Garnélarák lepényhal tekercs és narancs

10

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 65.26kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  65.26kcal

• értékelés

• recept

Ez a könnyű étel ízletes keverékével néz ki étterem és fél órán belül főz otthon. Tedd magad és a tiéd A vendégek imádni fogják.

Kezdjük!

Az összetevők

0/7 összetevők

• Levesfilé – 5 db.
• Garnélarák – 5 db
• Narancs – 2 db. (héj és gyümölcslé)
• zöldhagyma
• Fokhagyma – 1 szegfűszeg
• Só és bors ízlés szerint
• Olívaolaj

30 мин30 мин 65.26

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Egy tálban dörzsölje meg a két narancs héját és öntse az olajat kap egy vastag keveréket.
2. Garnélarák megtisztítva. Öblítse le és szárítsa meg a lepényfilét.
3. Fűszerezze a filéket sóval és borssal, és meghintje apróra vágott hagymával. Helyezze a garnélarák a filére, és forgassa egy tekerccsel. biztonságos fogpiszkáló.
4. Öntsön egy kis olajat a serpenyőbe, és tegye a fokhagymát tekercsekkel, mindkét oldalon süssük.
5. Ezután adjuk hozzá a narancslevet és főzzünk néhányat perc.
6. A tekercs kiszolgálása előtt tegye a keveréket a héjból. Kellemes étvágyat!

Kulcsszavak:

• egy narancs
• lepényhal
• garnélarák
• megfelelő táplálkozás