Garnélarák a karfiol párnán: video recept

0

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 40kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  40kcal

• értékelés

• recept

A legfinomabb dolog, amit különféle fagyasztókban meg lehet csinálni garnélarák – főzni ezt az ételt.

Ebben a receptben chili mangó szósszal használtam, de az nehéz megtalálni, ezért azt javaslom, hogy cserélje ki édes Chili szószra lesz a legtöbb!

Kezdjük!

Az összetevők

0/7 összetevők

• Cukkini 1 db
• Karfiol 300 gr
• Cseresznyeparadicsom 80 gr
• Friss spenót 20 gr
• Édes chili szósz 70 gr
• Krém 100 ml
• Garnélarák keverék 300 gr

30 мин30 мин 40

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Forraljuk a sózott káposztát 3-4 percig.
2. Helyezzük egy turmixgépbe, adjunk hozzá tejszínt és keverjük össze.
3. Vágja fel a cukkinit kockára, cseresznye felére.
4. Sült cukkinit magas hőmérsékleten olajjal 3-4 percig sütjük. majd adjunk hozzá garnélarákat, és süssük még 3-4 percig.
5. Adjuk hozzá a mártást, a cseresznye és a spenótot, kevertetjük 1-2 percig. Só, bors ízlés szerint.
6. Helyezze a káposztafélét a tányérokra, a tetején a pirítósort garnélarák.

   Bon étvágyat!

Kulcsszavak:

• squash
• garnélarák
• zöldségek
• Burgonyapürével
• karfiol