Főtt csirke hajdina és sárgarépa: video recept

0

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 35 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 118,6kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  35 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  118,6kcal

• értékelés

• recept

Az étrendben nem szükséges enni száraz csirkemellet és íztelen. hajdina. Ez a csodálatos recept tökéletes azok számára, akik diéta van! Csak 118,6 kcal / 100 gramm! És milyen íze van ennek? ételek, a hajdina morzsás és ízletes, csirke gyengéd. És készülj fel mindössze fél óra alatt, feltétlenül próbáld ki, Nem fogja megbánni.

Kezdjük!

Az összetevők

0/8 összetevők

• Sárgarépa -1 db (120 gr)
• Hagyma -1 db (100 gr)
• Főtt csirke filé -140 gr
• Napraforgóolaj -2 evőkanál
• Só-1 teáskanál
• Fekete bors-1/3 teáskanál
• Hajdina-200 gr (száraz)
• Víz -450 ml

35 мин35 мин 118,6

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Finomra vágja a hagymát, reszelje a sárgarépát egy durva reszelőre, csirkét Szerelje szét a filét kézzel.
2. Öntsünk hagymát, olajat a serpenyőbe, sárgára süssük színét.
3. Adjunk hozzá sárgarépát, keverjük össze, pároljuk 5 percig csirke filé, keverjük össze, adjunk hozzá egy kevés vizet (50 ml), sót, borsot, pároljuk 5-7 percig.
4. Adjunk hozzá hajdina, keverjük össze, adjunk hozzá vizet (400 ml), forraljuk fel, alacsony lángon alacsonyabb hőmérsékleten állni, és főzzük 20-30 percig (amíg a víz el nem párolog). Bon étvágyat!

Kulcsszavak:

• gyorsan
• hajdina
• gyerekek
• nn