Fehér hal citrommal és brokkolival

1

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 98.22kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  98.22kcal

• értékelés

• recept

Ha szereti a halételeket, akkor mindenképpen próbáljon ki főzzen házi vacsorát fehér hal, citrom és brokkoli formájában. Ennek az illatos és csodálatos ételnek a készítése könnyebb, mint amilyennek hangzik! mert ez az ízletes étel jobb, ha zsíros halat fogyaszt, nem feltétlenül fehér. Csak harminc perc alatt készül el!

Kezdjük!

Az összetevők

0/6 összetevők

• hal (fehér) – 3 db.
• citrom (citromlé) – 3 evőkanál.
• brokkoli – 300 g
• Provenceális gyógynövények – 1 csipet
• olívaolaj – 4 evőkanál.
• só ízlés szerint

30 мин30 мин 98.22

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Megtisztítjuk a halat. Öntsen belül és kívül citromlevet. tartalék kb. 15 percig pácolni.
2. Fedjük le a sütőlapot pergamentel és fektessük el a halat. meghintjük olívaolaj.
3. Sütjük előmelegített sütőben fél órán keresztül, állítsa a hőmérsékletet 190 fokra.
4. Amíg a hal süt, elkészítjük az oldalsó ételt brokkoli.
5. Melegítse a serpenyőt olajjal. Sült brokkoli perceket 10-15. Megszórjuk sóval és provansai gyógynövényekkel ízlés szerint.

Kulcsszavak:

• fehér hal
• sült hal
• brokkoli hal
• kiadós ebéd