Egészséges rakott receptek

Próbáljon ki további egészséges recepteket kedvenc, sütött főzéséhez для здорового питания.

Кассероль с начинкой из острого чили под кукурузнойkéreg

Ez az étel köszönhetően egy csomó ragyogó ízét tartalmazza a megfelelő összetevők: fűszerek, paradicsompaszta, bors chipotle adobo szószban és pácolt jalapenókban. recept: Кассероль с начинкой из острого чили под кукурузной корочкой

Rakott spenót és darált hús reggelire

Az egészséges táplálkozás nem mindig azt jelenti, hogy eszik. nem zsíros termékek. A cheddar és a parmezán kombinációja a zsírtartalom nagyon kielégítő, ezért ehhez az egyszerű rakott italhoz csak egy kis mennyiséget vegyen be шпинатом и фаршем на завтрак

Rakott rizzsel, csirkével és brokkolival

Vásárolt grillezett csirke és fagyasztott barna rizs egyszerűsítse ennek a kiadós rakottnak az elkészítését. A brokkoli bősége az ételt kiegyensúlyozott ebédré változtatja. Receptek: Rakott с рисом, курицей и брокколи

Görög moussaka darált marhahússal

fűszerek, paradicsompaszta, bor és ecet adják hozzá az alacsony kalóriatartalmú moussakához ízgazdagság. Recept: görög moussaka darált hússal говядины

Kedves rakott cukkini és kelkáposzta

Növényi alacsony kalóriatartalmú rakott svájci sajtot és szokásos zsíros parmezánt tartalmaz. elég használjon némi sajtot az étel könnyebbé tétele nélkül az íz elvesztése. Tálaljuk a rakott tetejét egy zöld salátával. Recepte: Kedves rakott cukkini és kelkáposzta

Zöld mexikói paradicsomból és vegetáriánus rakottból sütemények

Az a gluténmentes és olcsó étkezés kevesebb, mint egy órát igényel a főzéshez vásárolt kukorica tortilla és fagyasztott apróra vágott spenót. Receptek: Vegetáriánus mexikói zöld rakott помидоров и лепёшек

Burgonya rakott gombával

Bemutatjuk a kedvenc reggeli rakott egészséges verziója: görög joghurt, az alacsony zsírtartalmú tej és egy kis ízesítésű cheddar készítik ezt az ételt könnyű és ugyanakkor telített. Időt takaríthat meg a vásárolt reszelt burgonyát Receptek: Burgonya rakott rántva грибами

Chilakiles – Rakott ropogós chips, sajt és tojás

A reggelit mexikói ételek ihlette. chilaquiles. Sült tortilla chips, tojás és tojásfehérje keveréke, néhány forró cheddar és paprika paprika sajt – rakott tartalmaz egy egész csomó aromát, felesleges zsír nélkül. Recept: Chilakiles – запеканка с хрустящими чипсами, сыром и яйцом

Rakott rizzsel és csirkével

Ebben a rakottban a paprikás csirke körettel főzve. Paprika – nem hagyományos kiegészítő, de gazdag C-vitaminban és ad az étel természetes édes utóíz. Receptek: Rakott serpenyővel рисом и курицей

Sonka, sajt és tojás rakott

Csökkentse a rakott zsírtartalmat, tojás és tojásfehérje keverékének, valamint sovány tejnek a felhasználásával tej és tejszín keveréke helyett Receptek: Rakott sonkával, сыром и яйцами

Vegetáriánus lasagna tökkel

friss édes szerecsendió tök telítettséget ad, és részben A sovány mozzarella sajtos, viszkózus textúrát biztosít. Fiatal friss spenót tölt vegetáriánus ételt vitaminokkal és ásványi anyagok. Recepte: Vegetáriánus tök lasagna

Sült Capellini gombával

A rakott tészta elég szilárd tál, de néhány összetevő cseréjének köszönhetően ez a verzió tartalmazza kevesebb, mint 400 kcal adagonként. A szokásos kolbász helyett vegyen csirkét és használjon nagyon kevés sajtot. Recept: sült капеллини с шампиньонами

Sütő padlizsán rakott

Ez kielégítő a gratinszerű étel könnyebben elkészíthető fagyasztott gnocchi és vásárolt szósz. Recept: rakott баклажанов в духовке

Zabliszt rakott bogyókkal

Ez az A reggeli nem tartalmaz sok kalóriát és zsírt, de nagyon jól néz ki szép. A bogyóknak és a mandula-zabnak köszönhetően az edényt feltöltik hasonlít egy édes-savanyú gyümölcshúsra – jó szolgálni, görög joghurt vagy tej hozzáadása a tetejére Receptek: Rakott из овсяных хлопьев с ягодами