Egészséges mikrohullámú sütemények

Nincs szükség a sütő vagy a tűzhely bekapcsolására – ezek hasznosak és gyorsak mikrohullámú ételek az egészséges táplálkozáshoz печи.

Чудеса в mikrohullámú

Ez a 7 élénk és friss zöldségfélékből készült étel bizonyítja, hogy a csodálatos az egészséges ételeknek nem kell állniuk a főzőlapnál (vagy egyáltalán) a konyhát melegíteni). Pár perc elegendő a mikrohullámú sütőben hogy ezek az ételek az asztalon legyenek. Mentse a recepteket vacsora hétköznap vagy vacsorapartik, anélkül, hogy túl sok lenne.

Retek vajban, mézzel és metélőhagyommal mikrohullámú

A retek gyakran megfosztja a figyelmet, de ebben recept, ő játszik a fő szerepet. A nyers retek kissé fűszeres főzve azonban az íze sokkal enyhébb. tejszínes olaj és egy kis méz teszik ezt az ételt kiválóvá. Tálaljuk Sült csirke gyors és egészséges étkezéshez. recept: Редис в сливочном масле с мёдом и шнитт-луком в mikrohullámú

Bok-choy káposzta mikrohullámú miso szószban

Ez a gyors és ízletes zöldségfélék főzött. kevesebb, mint 15 perc. Steak a bok choy gazdag káposzta vitaminokat, fokhagymát és gyömbért, és meghintjük gyors mártással miso. Az egészséges étkezéshez káposztát szolgáljon fel sült fehér tőkehal vagy lazac. Recept: Bok Choy káposzta под мисо-соусом в mikrohullámú

Mikrohullámú cékla tetején és kecskesajttal

Ez a lenyűgöző köret készít hol gyorsabban, mint a sütőben sült répa. A tetejét használjuk cékla, de ha csak gyökérnövényeket vásárol, akkor a felsők cserélhetők 2 Art. egyéb zöldek, például mángold vagy kelkáposzta. szolgál Díszítsük lédús szelet grillezett marhahús steakkel. Receptek: Cékla a mikrohullámú sütőben és kecskesajttal

Fűszeres, édes sárgarépa, zöld hagymával a mikrohullámú sütőben

Édes érzés a sárgarépa egyszerű köretéhez adjon barna cukrot és kókuszdióolajat (fontos használni finomítatlan – nem fehérített és így a szagtalanítás megőrzi a kókusz ízét az ételekben). Fektesse el káliumban gazdag sárgarépa roston sült garnélarák gyors vacsora karibi ízzel. Recept: Fűszeres, édes sárgarépa зелёным луком в микроволновке

Fűszeres karfiol kuszkusz mazsola és kókuszdióval микроволновке

gazdag karfiol vitaminok – ennek az egyszerű hasznosnak az alapja köret A recept szerint nem szükséges kályhát vagy sütőt világítani teljesen kifejlesztett mikrohullámú, beleértve a pirítós kókuszpehely! A fűszerkeverék szokásossá válik zöldség egzotikus “kuszkuszban”, amely ideális grill marhahúsból és zöldségekből. Recept: Fűszeres kuszkusz színű капусты с изюмом и кокосом в микроволновке

Párolt vörös káposzta, szalonnával és köménymaggal микроволновке

pörkölt A káposzta, a népszerű német köret, gyakran is telített. Ez a lite verzió nagyon egyszerű, mint minden az összetevőket, beleértve a szalonnát és a káposztát, a mikrohullámú sütőben főzik. A kömény fűszeres hangot ad, a fehér almaecet pedig lehetővé teszi kerülje az edény túlzott súlyosságát. Vacsora német ízű tálaljuk káposztát sült sertés szűzpecsenye a sütőben. Receptek: Párolt vörös káposzta szalonnával és köménymaggal микроволновке

Sütőtök spagetti friss paradicsommal és Ricottával

Ez a gyors és aromás egészséges étkezés eltart kevesebb, mint fél óra. Vágjuk a tök tetejét és alját, szúrjuk be minden oldalát és főzzük a mikrohullámú sütőben gyorsabban, mint ha sütnék a sütőben. Ha ezt a zöldség “tésztát” teljes értékűvé szeretné változtatni ebéd, lédús pulyka húsgombóc nagyszerű kiegészítés. Receptek: Sütőtök spagetti friss paradicsommal és Ricottával