Ez a csirke édes-savanyú mártásban készül a Food Network magazinból friss zöldségekkel, szójaszósz és fokhagyma chili szósz keverékében. A magas hőmérsékleten történő gyors sütés miatt a csirke megszerezhető ropogós kéreg és csodálatos íz, még mély zsír nélkül is. friss narancslé szószban és sok zöldség biztosítja a tápanyagok egyensúlya ebben az egészséges ételben. друзьями: 
Time: 30min. Nehézségi fok: közepes adagok: 4 A receptek méretarányosak űrtartalom: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csészék (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teaház kanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 340 gr darabolva 2,5 cm darabokra csirkemell felét bőr nélküli és csontozatlan
- 2 evőkanál. l. méz
- 1 teáskanál fokhagyma chili szósz
- 2 evőkanál. l. rizsbor ecet
- 1 evőkanál. l. alacsony sótartalmú szójaszósz
- 1/4 Art. friss narancslé
- 2 teáskanál kukoricakeményítő
- 4 teáskanál mogyoróvaj
- Só és őrölt fekete bors
- 225 gr. elkészített borsó
- 0,5 l negyed szeletelt apró paprika különböző színű vagy 2, 2,5 cm széles szalagokra vágva, bolgár különböző színű paprika
- 6 szár zöld hagymát, vágja le a fehér részeket darabokra 3.5 lásd zöld színű, 2,5 cm-es szeletekre vágva, és függőlegesen vágva vékony csíkok
- Főtt barna rizs, köretként
- Szeletelt földimogyoró locsoláshoz (opcionális)
Receptek hasonló összetevőkkel: csirkemell, fűszeres mártással, rizs ecet, szójaszósz, narancslé, keményítő, földimogyoró olaj, paprika, zöld hagyma, cukorborsó hüvelyben, rizs barna, földimogyoró, dió
Receptek elkészítése:
- Keverjük össze a csirkét 2 teáskanállal. mogyoróvaj és melegítse fel közepesen magas hőtartamú nagy serpenyő tapadásgátló bevonattal. Sózzuk és borssítsuk a melleket ízlés szerint és rendszeresen megsütjük megfordítva egy fakanállal 2 percig. átutalás részben főtt csirke egy tányérra. Ne pásztázj tisztítsd meg.
- Melegítse a fennmaradó 2 teáskanálot egy serpenyőben. olaj. hely édes paprika, fehér hagyma és borsó. megsütjük, alkalmanként keverve, amíg a zöldségek gyengédek és ropogók, körülbelül 3 perc
- Egy kis tálban egyesítse a méz, a chili szósz fokhagymát, a rizst ecet, szójaszósz, narancslé és kukoricakeményítő. legyintés habverjük fel, és adjuk hozzá az edényt.
- Adja hozzá a sült csirkét a serpenyőbe. Periodában pörkölt keverjük addig, amíg a szósz megvastagodik és a csirke lágy nem lesz, 1-2 min. Tálaljuk rizzsel, zöld hagymával és dióval meghintve (ha használja).
