Diétás szelet csirkével és zöldségekkel

13

• 2

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 2 óra
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 110.46kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések

  2 óra

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  110.46kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

Ízletes házi csirke szelet csirkével főzve mell és zöldségek. Tegye meg, ha könnyű vacsorát tervez!

Kezdjük!

Az összetevők

0/11 összetevők

• Csirkemell – 650 gr.
• Karfiol – 350 gr.
• Bolgár bors – 1 db.
• Kemény sajt – 90 gr.
• Csirketojás – 2 db.
• Tejföl – 2 evőkanál. l.
• Búzaliszt – 2 evőkanál. l.
• Zöldek (zöld hagyma; petrezselyem)
• Só ízlés szerint
• Őrölt fekete bors – ízlés szerint
• Olaj (sütéshez)

5 из 5 1 2 ч2 ч 110.46

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. A csirkemell, apróra vágjuk.
2. Mosás zöldségek és gyógynövények. A karfiolot virágzatba soroljuk, sós vízbe mártva és főzzük 5 percig (vagy főzzük be) pár). Engedje le a vizet, apróra vágja a káposztát. Paprika megtisztítjuk a válaszfalaktól és a vetőmagoktól, apróra vágva.
3. Durva reszelje a sajtot.
4. Összetevőket kombinálunk: csirkedarabok, apróra vágott bolgár bors és karfiol, apróra vágott zöldek, tojás, reszelt sajt, tejföl és liszt. Megszórjuk sóval és fekete borssal, dagasztjuk darált.
5. Fedjük le a darált húst, és 1 órán keresztül távolítsuk el a hűtőszekrényben. Lejáratig amikor elkészítjük a darált húst, és a középső szeletből állunk méretét.
6. A pogácsákat olajos forró serpenyőbe tesszük és bemelegítjük mindkét oldalon süssük, amíg aranyban nem lesz.
7. Bármilyen körettel kiszolgáljuk az asztalot, zöldekkel díszíthetjük.