Diétás szelet csirkével és zöldségekkel: video recept

0

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 1 óra
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 135.42kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  1 óra

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  135.42kcal

• értékelés

• recept

Finom és finom, alacsony kalóriatartalmú szelet főzni fog otthon a recept alapján.

Kezdjük!

Az összetevők

0/11 összetevők

• 1 csirkemell
• 2 sárgarépa
• 2 hagyma
• 1 tojás
• Petrezselyem-1 kis csokor
• Curry-1 evőkanál
• Paprika 1 evőkanál
• 3 fokhagyma gerezd
• Adjika ízlés szerint
• Só és bors ízlés szerint
• Zsemlemorzsa 200 gr

1 ч1 ч 135.42

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Vezesse át a mellét egy darálóban.
2. Csiszolja a sárgarépát, a hagymát és a zöldet (épp aprítottam finomra).
3. Keverjük össze az összes hozzávalót, adjunk hozzá fűszereket és tojást.
4. Formázjon szelet nedves kézzel, tekercselje zsemlemorzsaba zsemlemorzsa.
5. Melegítsük meg a serpenyőt, adjunk hozzá növényi olajat és süssük szelet mindkét oldalán, amíg aranybarna nem lesz. A végén csökkentse a tüzet és fedjük le fedéllel. Bon étvágyat!

Kulcsszavak:

• hamburgerek
• zöldségek