Diétás karfiolleves lencse

13

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 óra
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 32.64kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések

  1 óra

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  32.64kcal

• értékelés

• recept

A karfiol előnyeiről nem fogok beszélni, csak ezt veszem észre nagyszámú növényi fehérjét tartalmaz egy zöldség számára. lencse általában minden ételt magas fehérjetartalmúvá tesz. Tehát főzz otthon fog egy karfiol növényi fehérje leves lencse, egy tál nagyon jó vegetáriánusok számára, és ízletes.

Kezdjük!

Az összetevők

0/11 összetevők

• Karfiol – 400 g
• Piros lencse – 120 g
• Sárgarépa – 1 db.
• Bolgár bors – 1 db.
• Paradicsom – 1 db.
• Növényi olaj – 3 evőkanál. l.
• Bors – 3 borsó
• Öböllevél – 1 db.
• Só ízlés szerint
• Zöldek-4 gallyak
• Víz-1,6 l.

1 ч1 ч 32.64

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Vágjuk a káposztát darabokra és mossuk erõ alatt jet.
2. Dörzsölje sárgarépát.
3. Csiszolja a borsot paradicsommal apróra.
4. Először kb. 5 percig süssük a sárgarépát olajban. Ezután ossza rá a borsot. Mindent összekeverünk és sütjük alacsony lángon kb. 10 percig.
5. Adjon hozzá lencéket húslevestel a zöldségekhez, várjon negyed órát. A lencse szinte főzött, erre van szükségünk.
6. Mi maximálisan készítünk tüzet. Öntsük a káposztát paradicsommal a leves. Amikor ismét forrni kezd, akkor csökkentse a lángot, hogy csendes forráspont legyen. Ne felejtsük el betenni a borsot, a babérlevelet.
7. A húslevest már sózhatjuk. Főzzen alig 10 perc alatt. Kapcsolja ki a tűzet és öntse be a zöldeket. Fedjük le az edényt. A levest tálba töltheti 10 perc alatt.