Cukkini pörkölt

1

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 40 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 33.96kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések

  40 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  33.96kcal

• értékelés

• recept

Alacsony kalóriatartalmú házi készítésű házi étel, csodálatos ízű, tökéletes vacsorára, és nem terheli az alakot.

Kezdjük!

Az összetevők

0/10 összetevők

• Cukkini 15-20 cm -2 db.
• Sárgarépa – 1 db.
• Paradicsom – 2 db.
• Hagyma – 1 db.
• Bolgár bors – 1 db.
• Növényi olaj – 2-3 evőkanál
• Fokhagyma – 2-3 szegfűszeg
• petrezselyem
• koriander – néhány gally
• só

40 мин40 мин 33.96

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Rántja a sárgarépát szalmával.
2. A cukkinit közepes kockára vágjuk
3. Hagyma, a paprika felére gyűrűkre vágva
4. Blanch a paradicsomot, héja és nagyra vágja egy kocka.
5. Préselje össze a fokhagymát.
6. Öntsünk olajat egy előmelegített serpenyőbe és sárgarépát süssünk 4 perc.
7. Ezután adjuk hozzá a hagymát, süssük 3 percig
8. Egy percig süssük a borsot.
9. Kenje el a cukkinit, a paradicsomot, a sót és főzze kissé kevésbé tűzön átlagosan körülbelül 15 perc.
10. 3 perccel a főzés vége előtt adjunk hozzá fokhagymát.
11. Tálaláskor meghintjük a frissen apróra vágott zöldségeket zöldek.