Aprított sötétből készült egyszerű csokoládé puding csokoládé, nem zsíros tej, kakaópor és egy kis mennyiség agave nektár édesítőszerként. Az összes összetevőt felforraljuk, amíg a csokoládé teljesen el nem olvad, majd a puding egyik napról a másikra lefagy a hűtőszekrényben. További textúrát adnak neki chia mag. Nemcsak szépen ellentétesek a háttérrel bársonyos pudingot, de töltse meg a szükséges Omega 3-mal savak, antioxidánsok és élelmi rost, amelyek ilyenek ezek a magvak gazdagok. Tálaljuk pudingot gyönyörű üveg serlegekben és élvezze gazdag ízét. Egy adag tápértéke: (összesen 4) Kalória 330, összes zsír 1 5 g, telített zsír g, fehérjék 9 g, 45 g szénhidrátok, rostok, mg koleszterin, nátrium, сахар г. 
Time: 15 мин. plusz idő hűtés Nehézség: könnyű adagok: 4 Használva a receptekben térfogatos tartályok: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 2. és 1/4. Cikk 2% tejzsírtartalom
- 110 gr. apróra vágott sötét csokoládé
- 1/4 Art. kakaópor
- 3 evőkanál. l. agave nektár
- 1/4 Art. chia mag
- 1 teáskanál vanília kivonat
Receptek hasonló összetevőkkel: Sötét csokoládé, Kakaó, Agave nektár, chia mag, vanília kivonat, tej
Receptek elkészítése:
- Egy közepes méretű serpenyőben keverje össze a tejet, a csokoládét, kakaópor, agav nektár és egy csipet só, és óvatosan főzzük alacsony lángon, folyamatosan habverővel habverve, amíg a csokoládé el nem olvad, és a kakaó nem oldódik fel, 6-8 perc alatt. Öntsön egy közepes tálba méretét.
- Keverje hozzá a chia magokat és a vaníliát. 10 percenként keverés közben lehűtjük percig szobahőmérsékleten 1 órán át. Ezután takarja le és Hűtőszekrényben 8 órán át.
