Csirkehús mártással zöldségekkel

4

• 2

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 136,35kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  45 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  136,35kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

A csirkétől hihetetlenül sok érdekes és sok található finom ételeket. Ez a recept nagyon egyszerű és gyors főzés A finom csirkemell zöldségekkel különösen jó azok számára aki diétát követ. Főzzen étvágygerjesztő mártást otthon ebédre vagy vacsora az egész család számára. És hogy ez az étel étrendszerűbbé váljon, combok helyett csirkemellet is vehetsz.

Kezdjük!

Az összetevők

0/6 összetevők

• Bőr nélküli csirkecomb – 4 db.
• Közepes méretű sárgarépa – 1 db.
• Hagyma közepes méretű – 1 db.
• Közepes méretű paradicsom – 2 db.
• Só – 1/2 evőkanál
• Őrölt fekete bors – 1/4 teáskanál

85.alena.85 5 из 5 1 45 мин45 мин 136,35

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

összetevők:

lépések

Lépések: 0/0

1. Megtisztítjuk a hagymát és a sárgarépát.
2. Vágjuk a hagymát apró kockákra.
3. Vágjuk a sárgarépát vékony csíkokra.
4. A paradicsomon keresztmetszetben keresztmetszetű metszeteket hajtunk végre.
5. Forraljon fel egy kis vizet, hogy belemerüljön paradicsom.
6. Mindegyik paradicsomot egymás után forrásban lévő vízbe merítjük 30 másodpercre, majd az alábbiakat: lehűlünk.
7. Miután a paradicsom lehűlött, meghámozzuk és forraljuk kockára vágva.
8. Csirkem combom folyó víz alatt, válasszuk el a húst csontokat és apróra vágjuk a filét.
9. Melegítjük az olajat egy serpenyőben, és megsütjük a hagymát, amíg aranyban nem lesz szín és lágy állag.
10. Adja hozzá a filé darabokat a hagymához. Sót, borsot és megsütjük, keverjük 5 percig közepes lángon.
11. Adjuk hozzá a paradicsomot.
12. Adj hozzá sárgarépát.
13. Keverjük.
14. Fedjük le és pároljuk alacsony lángon 30 percig.
15. A mártás kész. Bon étvágyat!

Kulcsszavak:

• második
• tápláló anya diéta
• Diétás étel
• csirkecomb
• csirke
• mártás
• csirke filé