3 
-
Főzési idő
Contents [hide]
- A recept nehézsége
Egyszerű étel
- Energiaérték
125,6kcal
- értékelés
-
recept
Finom előétel tekercsek készíthetők otthon pita kenyérben, tortilla vagy ital – az Ön választása. Süssük meg a csirke filét speciális grill serpenyő. Az avokádó csodálatos módon van kombinálva csirke. Ezeket a tekercseket bármilyen szósszal, például sajttal szolgálják fel vagy 1000 sziget.
Kezdjük!
Az összetevők
0/9 összetevők
125,6
Nagyszerű munka
Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!
lépések
Lépések: 0/0
- Mossa meg a csirkefilémet és szárítsa meg papír törülközővel. Vágjuk vékony hosszanti darabok a szálakon. Sózzon egy kicsit és bors. Sült egy serpenyőben mindkét oldalról 4-5 percig. Szétterítse egy tányérra, és fedje le egy fólialevéllel.
- Van paprika, és megtisztítom őket a magvaktól. Vágj hosszúra szép csíkokkal.
- Vágja fel az avokádót felére, vegye ki a kőből. Vágás hosszirányban darab. Csepegtető citromlé az avokádó pépére úgy, hogy megmaradjon megjelenése és színe feketézés nélkül.
- Vágja a zöldhagyma tollat ugyanolyan hosszúságú csíkokra paprika és avokádó. Minden szeletelésnek arányosnak kell lennie hosszát.
- Paradicsomot hosszanti szeletekre vágva. Darab répát magokkal törölhető.
- Pita-, tortilla- vagy pita kenyeret melegítünk kettővel egy grill serpenyőben partik olaj nélkül.
- Helyeztünk paprikát, paradicsomot, hagymát és forró pita kenyeret avokádó.
- Helyezzen 2 darab csirkét a tetejére.
- Tekerje be egy tekercsbe. Csavarja szorosan a tekercset.
- Ha szükséges, megsütjük egy kissé a tekercset mindkét oldalán sütő serpenyő olaj használata nélkül, hogy felforrósodjon. Tálaláskor vágjon egy hosszú tekercset 2 részre.
Kulcsszavak:
- avokádó
- egy szendvicset
- csirke filé
- csirke
- pita kenyér
- nosh
- pita
- tekercs
- tortilla
