Csirke szelet brokkolival

1

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 40 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 95kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  40 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  95kcal

• értékelés

• recept

Ezek a szeletek jók, mivel nemcsak húst, hanem és zöldségek. Az ízletes csirke-szelet otthon és főzve is főzhető gyermekek és azok, akik étrendben vannak.

Kezdjük!

Az összetevők

0/8 összetevők

• Csirkefilé – 600 g
• Brokkoli – 200 g
• Hagyma – 1 db.
• Zöld hagyma – 2-3 nyilak
• Tojás – 1 db.
• Chili Pepper – fele
• Növényi olaj – 1-2 evőkanál.
• Só és bors – ízlés szerint

40 мин40 мин 95

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Vágjuk hagymakarikákra, megsütjük növényi olajban. A végén adjunk hozzá apróra vágott metélőhagymát. Később kapcsolja ki a tüzet egy perc.
2. Csiszolja meg a csirkefilé nyers tojást és sült hagymát egy turmixgépben, vagy görgessen egy darálóban.
3. Csiszolja meg a chili paprikát külön késsel vagy turmixgépben és brokkoli.
4. Keverjük össze az összes hozzávalót, adjunk hozzá sót és borsot. megkóstolni.
5. A darált húsból formáljon nem túl nagy szelet. Süssük meg őket mindkét oldalán 2-3 percig, amíg enyhén aranysárga.
6. Helyezze az összes pogácsát egy sütőedénybe, fedje le fóliával. Süssük sütőben 20 percig hőmérsékleten 2000C.

Kulcsszavak:

• brokkoli
• második
• diéta
• hamburgerek
• csirke
• ebéd
• vacsora