Csirke filé Adyghe sajttal, pestoval és Bulgurom: videó recept

0

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 128kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  128kcal

• értékelés

• recept

Egy finom és kielégítő második fogás, amelyet otthon is főzhet mindössze fél óra alatt!

Kezdjük!

Az összetevők

0/7 összetevők

• Bulgur 160g
• csirkemell 350gr
• paradicsom 1 db
• pesto szósz 40g
• rozmaring 4 gr
• Borsó – 100 g
• Sajt – 100 gr

30 мин30 мин 128

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Öblítsük le a bulgur-ot, töltsük meg vízzel egy-két arányban, fedjük le az edényt, és főzzük a bulgurot alacsony lángon 12–14 ° C-on percig keverve. 5 perccel a főzés előtt adjunk hozzá borsót és apróra vágott paradicsomot, pároljuk össze, majd engedjük le víz, ha van felesleg.
2. Rácsavarja a sajtot durva reszelőre, szétválasztja a rozmaringleveleket a szár.
3. Mossa ki a húsot, szárítsa meg, és kulináris kalapáccsal vastagsággal verje be 4 – 5 mm. Só és bors ízlés szerint fektesse le Adyghe-t sajt és fél pesto minden egyes darabra, tekercs tekercs, befelé húzta a széleket.
4. Öntsen olajat egy nagy serpenyőn felmelegített serpenyőbe. melegítse fel, tegye a tekercset, 2 percig süsse meg mindkét oldalon. Ezután állítsa le a tűzről, adjon hozzá rozmaringot és készüljön fel, időszakonként megfordítva 9 – 12-ig perc.

Kulcsszavak:

• bulgur
• tekercs
• filé