Egy recept chilipel töltött édes burgonyára. és jalapeno paprikás salátával, friss salsa tálalva paradicsom, fehér káposzta, sárgarépa és hagyma. töltelék elkészítve alacsony zsírtartalmú őrölt marhahúsból, köményben és chili fűszerezés, metélőhagyma, cheddar sajt adagok: (összesen 4) Kalória 444, összes zsír 14 g, telített zsír fehérjék 29 g, szénhidrátok 52 g, rost rost, koleszterin mg, натрий мг., сахар г. 
Photo of the dish:Christopher Testany Idő: 30 perc. Nehézségi fok: Könnyű adagok: 4 V A receptekben mért tartályokat használnak, amelyek térfogata: 1 üveg (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csészék (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál l.) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 4 közepes édesburgonya (kb. 240 gr. mindegyik)
- 350 gr sovány őrölt marhahús
- 1 teáskanál őrölt kömény
- 1 evőkanál. l. apróra vágott jalapeno paprika
- 1,5 evőkanál. l. olívaolaj
- 1 evőkanál. l. paradicsompaszta
- 2 teáskanál chili por (fűszerek keveréke a chili recepttel lásd itt)
- 1/2 evőkanál. pico de gallo szósz vagy friss salsa (salsa recept pico de gallo)
- 1 zsák (400 gr) az elkészített zöldségkeverékből (apróra vágva) fehér káposzta sárgarépa és hagyma)
- Durva só
- 3/4 Art. durván reszelt alacsony kalóriatartalmú cheddar sajt (kb. 90 gr.)
- 2 zöld hagyma toll, vékony gyűrűkre vágva
Receptek hasonló összetevőkkel: édesburgonya (édesburgonya), salátakeverék, pico de gallo szósz, salsa szósz, jalapeno paprika, paradicsompaszta, chili fűszerezés, kömény, darált marhahús, cheddar sajt, hagyma zöld
Receptek elkészítése:
- A burgonyát átszúrja villával több helyen. Tedd be mikrohullámú sütő és főzés, főzés közben 15-20 percig, amíg meglágyul. Közben keverjük össze apróra vágott zöldségek pico de gallo szósszal, savanyú paprika jalapenók és 1/2 evőkanál. l. olívaolaj, hagyja tálalni az asztal.
- Melegítsen egy nagy tapadásmentes serpenyőben a fennmaradó 1 evőkanál. l. olívaolaj közepesen magas hőmérsékletet. Adjunk hozzá paradicsomos pasztát, chili port és köményt, 1 percig sütjük. Adjon hozzá őrölt marhahúst és 1/2 teáskanálot. só, főzzük, dagasztva a húsot egy spatula segítségével, kb. 4 percig, amíg darálódik ne sütjük. Távolítsa el az edényt a tűzhelyről.
- Ezután végezzen sekély metszetet minden burgonyagumón kanál ki néhány evőkanál répát; adjuk hozzá a marhahús serpenyőbe darált húst, és adjunk hozzá cheddar sajtot és zöld hagymát. A sóhoz. Főzze a chili-t közepes hőmérsékleten, keverés közben, amíg a sajt meg nem jelenik körülbelül 1 percig olvad. Töltsön bele chili burgonyát és megszórjuk 10 káposzta saláta burgonya.
