Bulgur csirke filé: video recept

0

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 160kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  160kcal

• értékelés

• recept

Ez az étel elmondható, hogy a pilaf analógja, de egy csavarral, amely ad bulgur. Próbálja meg főzni ezt az opciót otthon, Nagyon finomnak tűnik.

Kezdjük!

Az összetevők

0/5 összetevők

• Csirkefilé – 500 g
• Bulgur-3/2 Art
• 1 sárgarépa
• 1 hagyma
• Paradicsompaszta-2 evőkanál

30 мин30 мин 160

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Sült bulgárt sütjük egy száraz serpenyőben 3 percig. majd vegye le a serpenyőből.
2. Vágja a filét apróra, a hagymát kockára és sárgarépára sorsot.
3. Ezután megsütjük a hagymát növényi olajban, amíg átlátszóvá nem válik adjunk hozzá sárgarépát és pár percig süssük.
4. Helyezze a csirkét és süssük, amíg fehér lesz, majd hozzáadjuk paradicsompaszta és fűszerek (só, bors és curry).
5. Elterítjük a bulgur-t, öntsük forrásban lévő vízzel, 1: 2 arányban 1,5 evőkanál bulgur 3 evőkanál forrásban lévő vizet öntöttem.
6. Helyezze a fokhagymát a közepére, és tegye lassú tűzre, főzzük főzésig víz elpárologtatása, ez körülbelül 15-20 perc.

Kulcsszavak:

• bulgur
• második
• csirke
• hús
• ebéd
• vacsora
• filé