Készítsen finom, ízletes és alacsony kalóriatartalmú palacsintát reggelire görög joghurtban. Nagyon kevés zsírt, sok fehérjét és csak egy kis cukor. És hogy palacsintát szolgáljon fel, főzzön csodálatos áfonya és őszibarack szósz cukor nélkül. Összetételében csak őszibarack, áfonya és ananászlé. Az édes szósz – a gyümölcsökben található természetes cukrok miatt szerez be, és – A áfonya pektin étvágygerjesztő sűrűséget ad. egy adag: (összesen 4) Kalória 31 0, összes zsír 8 g, telített zsírok, fehérjék 19, szénhidrátok 43, rost, koleszterin mg, nátrium mg., cukor g. ossza meg barátaival: 
Idő: 50 perc Nehézség: könnyű adagok: 4 Használva a receptekben térfogatos tartályok: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 180 ml. cukormentes ananászlé
- 1 evőkanál. fagyasztott erdei áfonya
- 1 nagy őszibarack hámozva, kivágva és aprítva kockák, vagy 1 evőkanál. fagyasztott őszibarack, felolvasztva és kockára vágott
- 2 evőkanál. Görög joghurt 2% zsírtartalommal
- 4 nagy tojás
- 2 evőkanál. l. barna cukor
- 1 teáskanál finoman reszelt citromhéj
- 0,5 evőkanál. prémium liszt
- 1,5 teáskanál szóda
Receptek hasonló összetevőkkel: prémium liszt, tojás, joghurt, Ananászlé, őszibarack, áfonya
Receptek elkészítése:
- Egy kis serpenyőben forraljuk fel az ananászlevet áfonya. Főzzük, amíg a fekete áfonya el nem robban és a sűrűség meg nem sűrűdik, körülbelül 15 perc. Keverje hozzá az őszibarackot és főzze további 5 percig. Vegye le tüzet.
- Időközben egy nagy tálban verte be a joghurtot, a tojást, a cukrot és a tésztát héját. Egy kis tálban keverje össze a lisztet, a szódat és a teáskanálot. só és keverje hozzá a joghurtkeveréket.
- Melegítsünk egy nagy tapadásmentes edényt közepes lángon. bevonva, és megszórjuk főző spray-vel. Sült tételekben palacsinta, kb. 1/4 evőkanál öntsük a serpenyőbe. egy időben egyenletesen elosztva a palacsintát egy serpenyőben.
- Süssük addig, amíg a palacsinta fel nem buborékol fel és enyhén szárítsa meg 2-3 percig, majd óvatosan fordítsa meg és süsse addig, amíg aranykéreg és készenlét, még 2-3 perc. Ismételje meg ugyanezt Ugyanez a megmaradt tésztával, és az edényt főzőpermettel permetezzük be. Tálaljuk a palacsintát áfonya és őszibarack szósszal.
