Brokkolival és töltött pulyka tekercs zöldbab

6

• 2

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 138kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  45 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  138kcal

• értékelés

• recept

Az ötlet, hogy otthon főzzön egy finom ünnepi előétel, finom hús pulyka lédús zöldség töltelékkel.

Fagyasztott zöldségek, modern technológia. a sokkos fagyasztás megőrzi az összes táplálkozási és íz-tulajdonságot termék, valamint megjelenésük.

A pulykahús szélsőséges esetekben csirkével helyettesíthető.

Kezdjük!

Az összetevők

0/8 összetevők

• 500 g pulyka filé
• 100 g kakaóbab
• 100 g brokkoli
• 1 tojás
• zsemlemorzsa 1/2 csésze
• só; bors ízlés szerint
• növényi olaj 50 ml
• zöldek ízlés szerint

45 мин45 мин 138

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Tányérra vágott pulyka filé. Enyhén verje le.
2. Helyezzen brokkolit és babot minden megvert húsdarabra.
3. Tekerje fel és rögzítse egy fa fogpiszkálóval.
4. Mártsa a tekercset egy tojásba, sóval és borssal felvertével.
5. Tekercselje teljesen egy kenyérkeverékben.
6. Mártsa a tekercset növényi olajjal melegített serpenyőbe, süssük az első 15 percet fedél nélkül, időszakosan megfordítva.
7. Ezután készítsen készenlétre még 15 percig a fedél alatt.
8. Tálalás előtt távolítsa el a fogpiszkálót, éles késsel vágja le, feküdjön egy tálra saláta levelekkel.

Kulcsszavak:

• brokkoli
• előétel
• pulyka
• Új év
• bab