Brokkoli túrós és fokhagymás

2

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 15 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 91.11kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  15 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  91.11kcal

• értékelés

• recept

Szeretne lefogyni és elkezdenél enni? Nem találom jó receptek a finom diétás ételekhez? Akkor ne menj el receptjét, és főzzen otthon brokkolit túróval és fokhagymával! Az étel nagyszerű fehérjevacsora vagy snack lehet. csinál nagyon egyszerű, még egy fiatal háziasszony is képes kezelni!

Kezdjük!

Az összetevők

0/5 összetevők

• brokkoli – 1 db.
• túró (lágy) – 150 g
• csirketojás – 1 db.
• fokhagyma – 3 db.
• mustár (szemcsés) – 1 teáskanál

15 мин15 мин 91.11

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. A brokkoli virágzatra szakad, majd főzzük, amíg meg nem éri (sós vízben). Csak három-öt percig tart.
2. Vegyük át a fokhagymát egy sajtolón keresztül, adjuk hozzá az alvadékhoz. majd adjunk hozzá mustárt.
3. Keverje hozzá a túrókeveréket brokkolival.
4. Forraljuk fel a tojást és reszeljük. Adja hozzá a többihez összetevőket és keverjük össze.

Kulcsszavak:

• fehérjevacsora
• brokkoli
• brokkoli és túró
• megfelelő táplálkozás