Brokkoli saláta paprika és túró krém

4

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 20 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 84.34kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  20 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  84.34kcal

• értékelés

• recept

Ízletes brokkoli saláta borssal és túrós krémmel, amely nagyon gyorsan főzhet otthon, azt tanácsolom, hogy tegye meg kiadós és egészséges snack!

Kezdjük!

Az összetevők

0/11 összetevők

• 1 fej nagyon friss brokkoli
• 1 édes paprika
• 50 g hámozott tökmag
• 50 g kis sötét mazsolát
• 100 g túrós 5–9% zsírtartalommal
• 4 evőkanál. l. joghurt
• 7–9 ága különféle zöldekkel (kapor; bazsalikom; petrezselyem)
• 1–2 fokhagyma-szegfűszeg
• 3 evőkanál. l. olívaolaj
• só
• frissen őrölt fekete bors

20 мин20 мин 84.34

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Először készítse elő a krémet. Mossuk meg a zöldeket és apróra vágjuk. Hámozza meg a fokhagymát és terjessze a zöldekre. Mindent együtt darabolunk.
2. A kefirot olívaolajjal keverjük hozzá, hozzáadunk sót, borsot és zöldek fokhagymával. Beverjük kézi turmixgéppel, amíg homogén állapot. Harapjuk tovább, adjuk hozzá a túrót.
3. A brokkolit kisméretű virágzatra osztjuk, a szár teljes eltávolítani. Mossa le a piros paprikát, héja le és vágja le négyzetek.
4. Keverje hozzá a brokkoli, a paprika, a mazsolát és a szezámot. önt A kapott krémet meghintjük borssal és tálaljuk.

Kulcsszavak:

• brokkoli
• kefir
• nosh
• kiadós saláta
• túró