Brokkoli csirkeleves karfiollal

5

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 óra 40 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 25.99kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések

  1 óra 40 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  25.99kcal

• értékelés

• recept

Készítsen ízletes és nagyon könnyű diétás levest otthon, készült brokkoli csirkemellel. Az összes zöldséget csak főtték. A szénhidráttartalom minimális, mert a burgonya karfiolra cserélve. A leves vastagsága a következők szerint állítható be lesz.

Kezdjük!

Az összetevők

0/11 összetevők

• 400 g csirkemell
• 400 brokkoli
• Karfiol – 400 g.
• 1 sárgarépa
• 1 hagyma
• Fokhagyma-3 szegfűszeg.
• Só-1 teáskanál
• Öböllevél – 2 db.
• Őrölt fehér bors-1/4 teáskanál
• Víz-2 liter
• Szerecsendió – a kés végén

1ч 40мин1ч 40мин 25.99

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Mossa meg a csirkemellét, vegye le a bőrt. Öntsön hideg vizet és 60 percig forraljuk.
2. Forralás után távolítsa el a habot, és helyezze a sárgarépát az serpenyőbe, hámozott hagymát, borsot és babérleveleket. A húsleveshez adjunk hozzá sót.
3. Hámozzuk meg a főtt mellét, vágjuk a húst adagolt szelet.
4. Helyezze a hagymát és a sárgarépát, még mindig szükség lesz húslevesre lecsepegtetjük.
5. Szerelje szét a karfiolvirágzatot, tegye bele a levest. Főzzük 15 percig.
6. Tegyen egy káposztát egy turmixgép tálba egy réselt kanállal, tedd oda főtt hagyma és fokhagyma. Írjon mindent burgonyapürében. Öntsük a tál tartalmát vissza a húsleveshez.
7. A brokkoli fejét késsel vághatjuk virágzatra, levélnyél is lehet vágva, nagyon ehetőek. Helyezze a brokkoli fazékba és főzzük 10-15 percig. Vágjuk a főtt sárgarépát körökre és tedd brokkoliba.
8. Közvetlenül a főzés vége előtt öntsön fehér őrölt borsot szerecsendió.
9. A levest extra szűz olívaolajjal tálalhatja beöntésével fél teáskanál olaj minden tányérra.