Főtt brokkoli köret recept citromlé. C добавлением чеснока и анчоусов. 
Time: 15 мин. nehézség: könnyű adagolás: 4 A receptek az 1 térfogatú térfogattartályokat használják üveg (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (Art.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 1 nagy csokor brokkoli, rövid vágású virágzat, szár héja és szeletelje
- 3–5 szardellafilé, apróra vágva
- 3 evőkanál. l. olívaolaj és egy kis permetezés
- 1 gerezd fokhagyma, apróra vágott
- Egy csipet szárított paprika pehely
- 1/2 juice citrom
Receptek hasonló összetevőkkel: brokkoli, szardella, citromlé, fokhagyma, pirospaprika pehely
Receptek elkészítése:
- Forraljuk a brokkoli sós vízben 5 percig; hátrahajt egy szűrőedényen.
- Melegítse a szardella, fokhagyma és paprika pehely egy serpenyőben olívaolaj átlaghőmérsékleten, 30 másodperc. Vedd fel brokkoli, öntsünk citromlé, só és megszórjuk olívaolaj.
