Barna rizs és sárgarépa saláta

1

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 óra
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 217.54kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  1 óra

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  217.54kcal

• értékelés

• recept

Azt javaslom, hogy főzzön otthon ízletes salátát barna rizzsel és sárgarépával. Ez nem csak finom, hanem nagyon egészséges saláta is! Azt javaslom hogy tök legyen egy száraz serpenyőben napraforgómag.

Kezdjük!

Az összetevők

0/9 összetevők

• Rizs (barna és vad keveréke) – 0,5 evőkanál.
• Sárgarépa – 1 db.
• Narancs – 1 db.
• Nádcukor – egy csipet
• Citromlé – 1 teáskanál
• Olívaolaj – 3 evőkanál.
• Tökmag – 2 evőkanál.
• Só – 0,5 teáskanál
• Petrezselyem – 3 ág

1 ч1 ч 217.54

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Áztassa barna és vad rizs keverékét néhány órán keresztül, hogy lágyabbá és lágyabbá váljon, jobb, ha egy éjszakán át áztatja. Forraljuk addig, amíg gyengéd fél teáskanál só hozzáadásával.
2. Készítse elő a salátaöntetet: nyomja ki a narancsból a juiceot, adjunk hozzá az olívaolajat, nádcukrot és citromot a léhez gyümölcslé.
3. Mossa meg a sárgarépát, húzza le és vékonyra és hosszú szalmára vágja, Használhat speciális koreai sárgarépás reszelőt.
4. Egy tálban keverjük össze a sárgarépát, a rizst és az apróra vágott petrezselymet.
5. Egy száraz serpenyőben süsse meg a tökmagot kb egy perc.
6. Díszítjük a salátát tökmaggal, fűszerezjük a kapott salátával öntettel és tálalással.

Kulcsszavak:

• egészséges saláta
• PP saláta
• megfelelő táplálkozás
• barna rizs saláta
• sárgarépa saláta