Merítsen ihletet ezeknek az ételeknek, amelyek népszerűek a környékbeli éttermekben всему миру. 
Contents
Зерновые боулы завоевывают мир
Ha nemrégiben járt éttermekben, amelyek hangsúlyozzák egészséges étel, akkor észrevette, hogy a menüben szereplő gabonafélék megjelennek főétel rész. A rizs, a quinoa és más gabonafélék már nem léteznek tisztán köret: ez a tökéletes alap a válogatott színesekhez zöldségek, fehérje-összetevők és szószok. Készítsen recepteket ízletes tálak, a világ különféle konyhái inspiráltak minket. ilyen az ételek kiválóak ebédre, vacsorára, sőt gazdagok is reggelit.
Quinoa, csirke és avokádó krém tál
Minden gabonatartót meg kell őrizni egyensúly a ropogós és a krémes textúrák és a kifejezett íz között. az ez a mexikói étel ropogós tortilla chips és A sült tökmag finoman kiegészítve van tejföllel tört avokádó és kiadós quinoa. Főzzen egy nagy adagot quinoa és fagyasztja be a cipzárral ellátott zacskókba – nincs szükség tárolásra több mint 1 hónap; Olvasztás és melegítés használat előtt. Ha munkadarab van a hűtőszekrényben, kevesebbet vesz igénybe a recept készítése Receptek: Quinoa, csirke és avokádó krémtál
Barna rizs sült karfiol és zöld chutney
nehéz döntse el, mi a legfinomabb ebben az indiai rizstálban stílusban. Sült karfiol curryval, friss és fűszeres zöld chutney, vagy ropogós burgonya botok? Szerencsére, nem kell választania: mindez ideálisan egy tálba van kombinálva. A jövőbeli időmegtakarítás érdekében készítsen el néhány adagot barna rizst és fagyasztva záró zacskókban (legfeljebb 1 kg tárolható) hónap); leolvasztás használat előtt és Recept: Barna rizs sült színű капустой и зеленым чатни
Tál gyöngyárpa és bisztró saláta
Kása és klasszikus francia stílusú saláta bisztró – első pillantásra nem a legjobb kombináció. De ebben az kielégítőben csodálatosan tál tojássárgáját és paradicsommártást borssal és fokhagymával jól megy a gyöngy árpa. Mi inkább a teljes kiőrlésű árpát részesítjük előnyben: valamivel több rostot tartalmaz, és jobb ízű, mint a hámozott árpa. de használhat szokásos gyöngyárpát; ő fogja készülj fel gyorsabban. Gyors ebédre vagy vacsorára fagyasztva főtt gabonafélék lezárt zacskókban és legfeljebb 1 liter tárolható hónapig, majd egyszerűen kiolvasztja és melegíti. Боул из перловки и салата бистро
Búza lazac és miso mártással
Szeretjük, ahogy a miso szósz lefedi finom, sűrű búzaszem ebben az ázsiai ihletésű ételben a konyha. Idő megtakarítása érdekében készítsen nagy darabot az egészből búza, fagyasztható záró zacskókban (legfeljebb 1 kg tárolható) hónapokig), és használat előtt olvassza meg és Recept: Búza lazac és Miso mártással
Köles tál Dolma és Hummus mártással
Köles – a legtöbb univerzális gluténmentes termék: elkészíthető gabonafélék, levegős magvak vagy pazar köret (ahogy ebben a receptben is a görög konyhában). Időt takaríthat meg a jövőben: adag köleskása, hűtve és fagyasztva speciális zsákokban (legfeljebb 1 hónapig tárolható). Cserélje ki a kolbászot csirkére, ha szükséges. vagy készítsen vele vegetáriánus ételt. Receptek: Köles tál долмой и соусом с хумусом
