5 recept édesítetlen zabliszt

Próbálja ki ezeket az ötleteket a hagyományos édes öntetek helyett: zabliszt A kása csodálatos sós reggeli, gyors ebéd vagy vacsora lesz перекусом.

Обогатите вашу привычную овсянку

Ezek az ételek új megjelenés a hagyományos reggelivel.

Török íz: sült tojás, morzsolt feta, fekete olajbogyó, metélőhagyma és koriander

ezt a török reggeli egy változata gazdagsággal tölti be a szokásos zabliszt íze. A feta és az olajbogyó sós öntettel, a koriander és a zöld pedig szolgálnak a hagyma kellemes, friss árnyalattal rendelkezik.

Reggeli umami ízű: avokádó, sült magvak, paradicsom cseresznye, tamari, lenmag olaj és petrezselyem

kedves Az avokádó bármilyen gabona számára tökéletes öntet, és a zabliszt sem kivétel. Az avokádó és a lédús cseresznye paradicsom, a tamari íz és a lenmag olaj, valamint a petrezselyem és a magvak, akkor kiadós reggelit. Válogatott pörkölt napraforgó-, tök- és szezámmag telíti az ételt fehérjékkel és kellemes ropogós textúrát ad.

Zöldek zavarja: spenót, borsó, metélőhagyma, parmezán és menta

Ezt a gyönyörű élénkzöld ételt reszeltével meghintjük parmezán, és néhány friss mentalevél csodálatos képet ad az íz kontrasztja, az év bármelyik szakaszában a tavaszra emlékeztet. Melegítsen fel fagyasztott borsó egy serpenyőben egy kis olajbogyóval vajat, keverjen hozzá egy maroknyi fiatal spenótot, és főzze, amíg a levelek meg nem jelennek megkötve, majd só ízlés szerint, meghintjük parmezánnal, menta és salátával zúzott fekete bors.

Vidámság: kecskesajt, karamellizált hagyma, kelkáposzta és forró paprika gabonafélében

köszönöm gazdag ásványi anyagokban és a kelkáposzta antioxidánsokban, ez A finom zabliszt nem csak nagyon illatos, hanem egészséges is, ami miatt kiváló étel a nap bármely táplálékához. Passero szeletelt hagymát olívaolajban egy serpenyőben közepes közepén melegítse rozsdaig, majd csökkentse a hőt és folytassa a főzést kb. 10 percig, vagy amíg a hagyma lágy és karamellizált; só és bors. Keverje hozzá egy pár szeletelt levelet Kale káposztát és főzzük, amíg a káposzta leesik és meg nem lágyul. Morzsoljon össze néhány kecskesajtot a tetejére, és adjon hozzá öntettel kása. Megszórjuk pirospaprikapehelytel és élvezzük.

A Föld ajándékai: pirított gombák, metélőhagyma és sült cédrus dió

használat válogatott gombák az ízletes, érdekes zabliszt feltöltéséhez: jó Megfelelőek a shitake, a kremini gombák és a portobello. Pirítós pár evőkanál fenyőmag egy serpenyőben közepes lángon. Folyamatosan keverjük, amíg aranysárga nem lesz, majd távolítsuk el a tűzről és törje össze a diófél felét kanál vagy sodrófa hátuljával. Ebben Sauté serpenyőben közepes lángon olívaolajban szeletelt gomba, amíg megbarnul és el nem kezdődik sötétedni Sót és borsot, és tedd a zablisztre. Adj egy csomót apróra vágott metélőhagyma, egy része aprított és egész fenyőmagból, majd szitáljuk olívaolajjal. Receptek hasonló összetevőkkel: Hercules pehely