Ebben a receptgyűjteményben 10 különböző módszert tanulhat meg. főzés finom édes burgonya. Úgy gondolják, hogy az édesburgonya hasznos rák és szívbetegségek kezelése. Nagyon kevés kalória. az összesen kb. 105 közepes méretű gumó található, ezek szintén gyökérnövények kevés zsírt tartalmaznak, tehát biztonságosan fogyaszthatók, nem félj, hogy jobbá válj! Oszd meg a barátaiddal: 
ideje:
Contents [hide]
A recept a:
1. Egyszerű sütés
Édes burgonya sütése a sütőben egy ideig. Ennek a folyamatnak néhány változata létezik. mindkét szükségük van a sütő 230 ° C-ra történő melegítésére és 30-45 perc időtartamra, in a gumók számától és méretétől függően. A legegyszerűbb módszer: a kéregből kissé kaparja meg a gumókat, és tegye középen a kemencébe a tűz. Kívül finom ropogással borítják őket. Hogy legyen ízletesebb a gumók sütőbe helyezése előtt, tedd fel nekik egy darab vajat, megszórjuk fahéjjal és cukorral. Tekerje fel gumók fóliában. Ez szükséges ahhoz, hogy a gyümölcslevek kiemelkedjenek a gumók lágyabbak és érzékenyebbek. Főzés után vegye le a gumókat a sütőből, vágja le és megszórja kedvencével fűszerek. Sült édesburgonya receptek:
- Barbados sült édes burgonya
- Sült burgonya mézzel és fahéjjal
- Édes burgonya zöld hagymával sült fóliában
- Sült édes burgonya Aioli szósszal
- Sült édes burgonya chili fűszerezéssel
- Serpenyőben sült édesburgonya fűszeres mártással
- Julienne édesburgonya
Ajánlott: Bevált receptek édes burgonyával
2. Gratin édes burgonyából
Az édesburgonyt általában keverjük össze zsemlemorzsaval és sütjük a sajt alatt. Néha tejet vagy zsíros tejszínt adnak hozzájuk, de meg tudod csinálni nélkülük, majd benyújtják az asztalhoz. Ezzel a yammal opcionálisan megtisztítható főzés előtt. Héja elég ehető, vékony és sok hasznos tápanyagot tartalmaz. K emellett érdekesnek tűnik egy tányéron. Csak egy kis idő a sütő és az édes burgonya étel kivehető és elindítható megkóstolni. Általában kanállal eszik édes burgonya:
- Édes burgonya rakott füstölt chili
- Édes burgonya rakott
- Pásztor pite pulyka és édes burgonya
3. Rántott édesburgonya
Kétféle módon lehet főzni egy ilyen ételt. édes burgonya. Ha azt szeretné, hogy az édesburgonya ne legyen nagyon ropogós, szalagokra kell vágni, és lefedt sütőlapra tenni sütőpapírt, és megszórjuk olívaolajjal. Lehet yam sót, borsot, és meghintjük bármilyen kedvenc fűszerezéssel. Édes burgonya sütni sütőben 120 ° C-on 25 percig, a megfordítva az idő darabjait. Annak ellenőrzésére, hogy az étel készen áll-e, A szeleteket villával átszúrhatja. Ha nem fél egy kicsit tárcsázni extra kalóriát igényel, és szeretne szép és ropogós terméket kapni a második módszer megfelelőbb. A jamit is vágjuk szalagokra és 15 perc merítse teljesen a jeges vízbe – ez rendben van a keményítő felesleges eltávolítása nélkül, az édesburgonya ropogósabb lesz. Öntsön 2,5 cm magas földimogyoróvajat a serpenyőbe. száraz szelet édes burgonya papír törülközővel, és lassan merítse el egyenként vajjal serpenyőben. Megsütjük a yamot 180 ° C-on 5 percig vagy vásárlásig aranybarna. Most megszórja azt szeretteivel sós vagy édes fűszerek.
4. Édes burgonya palacsinta
Reggelire jó burgonya palacsintát enni. Miért nem próbálja meg a szokásos burgonyát helyettesíteni édes burgonyával? ezek a palacsinta jól illeszkedik a tojásos ételekhez, ráadásul a jam jam is ad az ételek színe. A palacsinta elkészítéséhez reszelje le a gumókat reszeljük vagy apróra vágjuk egy turmixgépben, és hagymával megsütjük néhány evőkanál növényi olajat, amíg el nem készülnek nem lesz barna és ropogós. Most már egy tál édes burgonya meghintjük gyógynövényekkel és fűszerekkel, amelyek a legjobbak Gyorséttermek és édesburgonya előételek:
- Édes burgonya krokett
- Latkes (palacsinta) édes burgonyával
- Vegetáriánus tacos zellerrel, édes burgonyával és ananász salsa
- Hot dogok grillezett csirke kolbásszal hasábburgonyával
- Quesadilla sertés- és édes burgonyával
- “Rava Dosa” láva palacsinta édes burgonyával töltve és kömény
5. Grillezés
Ez a módszer kissé hasonlít a sütéshez. A különbség csak hogy a grillen az édes burgonya egyedi füstöt szerez az aromát. Tehát vágja a gumókat kerek szeletekre és zsírozza őket olívaolaj. Most tedd a rácsra. Sauté szeleteket 5 percig. mindkét oldalon. Vékonyabb a szelet minél gyorsabban főznek. Hogy több édes burgonyát szerezzen illatos, adjunk hozzá almaforgácsot a faszénhez. Ha akarod a jam kíméletesebb és lágyabb, tegye rá egy darabot fóliát, adjon hozzá a vajat, csomagolja és tegye fel süsse 20 percig
- Grillezett saláta édes burgonyával és zöld hagymával
- Meleg sült édesburgonya és hagyma saláta
6. Burgonyapürével
Ha azt akarja, hogy gyermekei fogyasszanak egészségesebb ételeket, édes burgonyapürét. Végül is egy héjában ez a zöldség háromszor több antioxidánst tartalmaz, mint az összes többi zöldség. Ha szereti a hámozatlan édes burgonyahúsot, akkor te Hozz magadnak és gyermekeidnek sok előnyt. Ha inkább a burgonyapürét szeretné, akkor gumók bőr nélkül, ez rendben van. Legalább a sajátodban a test továbbra is különféle vitaminokat, ásványi anyagokat és Vegyen három nagy gumót, darabolva (mint minél kisebb a darabokat, annál gyorsabban főznek). Forralunk vizet és forraljuk fel tedd bele apróra vágott édes burgonyát. Forraljuk, amíg szeletelt teljesen puha lesz. Ehhez 15-20 percre van szüksége. most ürítse le a serpenyőt, adjon hozzá tejet, vajat és egy csipet sót és borsot, hogy a kívánt burgonyapürét elkészítsék Édes burgonya püré receptek:
- Mojito édes burgonya püré
- Édes burgonya püré
- Indiai édes burgonya burgonyapürével
- Azonnali burgonya püré
7. Chips
Édes házi készítésű édes burgonya chips szolgál majd fel sokkal egészségesebb alternatíva a vásárolt burgonya chipsre, amelyeket sült sok sóval, kalóriával és zsírok. Ha zsetonokat készít magának, beállíthatja só és olaj mennyisége. Vágjuk a jamba egy nagyon vékony körbe szeleteket és melegítse a sütőt 230 ° C-ra. Szórja meg az édes burgonya szeleteket növényi olajat, és meghintjük ízesítőkkel. Fektesse le őket egy sütőlapra és süssük őket, amíg ropogóssá nem válnak. Ehhez kb. 25 percig tart Ez idő alatt a zsetonoknak egyszer szükségük van Flip, hogy mindkét oldalán barnává váljanak. míg szelet még mindig a sütőben van, meg lehet szórni Parmezán töltött édes burgonya receptek:
- Édes burgonya pancetta, shiitake gombával és rapinnal
- Édes burgonya Sült burgonya
- Chili töltött édes burgonya
8. Sütés egy sütőlapon
Az enyhén sült zöldségek gazdag vitaminokban és ásványi anyagok, és jól megy a csirke, marhahús és sertéshús. azok mindig vegetáriánusokat fogyaszthat. Édes burgonya jól sült Kombinálva sütőtökkel, hagymával, pastina, sárgarépa és répa. Melegítse elő a sütőt 220 ° C-ra. Süssük egy tepsilapot papírt. Ha sok zöldséggel rendelkezik, akkor a papírnak 2 lapot kell vennie. Vágjuk a zöldségeket szeletekre, helyezzük egy tálba, és keverjük sóval, bors és gyógynövények, például rozmaring és kakukkfű. Felveheti fokhagyma, mert nagyon édes ízét és édes burgonya ételét nyújtja az aromát. Miután a sütő melegszik, tedd a zöldségeket forró serpenyőben. Süssük őket 30-45 percig, vagy addig, amíg nem lesznek lágyak. Nem szabad azonban túl puhanak lenniük. Ügyeljen arra, hogy ne túlfőzzenek és ne tapadjanak az edénybe.
9. püré leves
A levesek könnyen elkészíthetők. Ezen kívül megtehetik fagyassza be későbbi felhasználás céljából. Az édesburgonya tökéletes a leveshez, mert nagyon kielégítő és harmonizál másokkal összetevőket. Tehát, hogy a leves érdekesebb ízű legyen adjunk hozzá curry port és egy csipet őrölt pirospaprikát. Kísérletezzen különböző fűszerekkel és aromákkal, amíg meg nem találja olyan, amely önnek és családjának a legjobban tetszeni fog lencse és édes burgonya
10. Souffle
Ez az egyszerű édes burgonya étel felhasználásával készült mixer. 2 recept létezik az édes burgonyából készült puding készítéséhez. az mindkét esetben az édesburgonyt főzni kell, és abból törtenni kell. Az elsőben a megvert tojásfehérjét hozzáadják a burgonyapüréhez, és mindez együtt felvert. Ez a recept nagyon kevés időt igényel főzés. A második esetben barna anyagot adnak a püréhez cukor, fahéj, szerecsendió és sherry. Bármi legyen is a recept Az édesburgonya által választott, szufflé mindig nagyon ízletes. édes burgonya:
- Édes burgonya keksz
- Édes burgonya pite áfonya porral
- Édes burgonya pite
Reméljük, hogy élvezte ötleteinket és te megtanulta, hogyan kell főzni az édes burgonya a fenti módszerek egyikével. Receptek hasonló összetevőkkel: édesburgonya (édesburgonya)
