Ízletes és kielégítő alacsony kalóriatartalmú reggeli néhány perc alatt mikrohullámú sütő. Az almát nem lehet hámozni, tehát hozzáadod A kása egészségesebb élelmi rostot tartalmaz. Keverje össze őket zabliszttel gabonafélék, adjunk hozzá egy csipet fahéjat a klasszikus ízek csokorához és forraljuk vízben. Édesítse a kész zabkását juharszirupral, megtöltve egy meleg karamellízesítéssel, és meghintve sült pekándióval, amely egészséges zsírokkal gazdagítja a reggelit. élvez minden alkotóelem ízek és aromák tökéletes desszert kombinációja Egy adag tápértéke: (összesen 2) Kalória 323, összes zsír 12 g, telített zsírok, proteinek 7 g, szénhidrátok 48 g. g rost, koleszterin mg, nátrium mg, cukor g. megosztás a друзьями: 
Time: 10 мин.Nehézség: könnyű adagok: 2 A mért tartályokat használják a receptekben térfogata: 1 csésze (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csészék (st.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (Art.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (tsp) – 5 ml.
Contents
A recept összetevői:
- 1 evőkanál. zabpehely
- 1 alma, lehetőleg Macintosh, hámozva és durván vágva
- 1/4 teáskanál őrölt fahéj
- Csipet sót
- 2 evőkanál. víz
- 2 evőkanál. l. juhar szirup
- 1/4 Art. sült pekándió
A recept a:
Egy nagy mikrohullámú tálban keverje össze az alma, a zabliszt és a fahéjat. Öntsünk vizet és keverjük össze. Fedje le szorosan vagy műanyag fóliával vagy szorosan lefedő fedéllel melegítjük a mikrohullámú sütőben sütjük, amíg az alma puha és a folyadék nagy része meg nem puha körülbelül 8 perc alatt felszívódik. Keverje hozzá a juharszirupot. Fektesse el zabkása 2 tálat, és meghintjük diófélékkel a tetejére. Azonnal tálaljuk. Receptek hasonló összetevőkkel: Hercules pehely, alma, juhar szirup, pekándió, fahéj
