Zabliszt a megfelelő táplálkozáshoz: video recept

0

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 40 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 213,8 kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  40 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  213,8 kcal

• értékelés

• recept

Azok számára, akik követik az alakjukat – ez áldás! Cukormentes és liszt nélkül. Nagyon finom cupcake. Ha nincs elég édesség, akkor megteheti öntsön méz vagy megszórjuk csokoládéval. Feltétlenül főzzön otthon!

Kezdjük!

Az összetevők

0/9 összetevők

• kefir 50 ml
• őrölt zabliszt 150 gr
• sütőpor 1 teáskanál
• banán 2 db
• fahéj (ízlés szerint)
• dió 30–40 gr
• mazsola 30-40 gr
• tojás 2 db
• olívaolaj 1 evőkanál

?‍?Пп Рецепты, ?Пп Дневник 40 мин40 мин213,8

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Tölts egy villával egy banánt.
2. Adjuk hozzá az őrölt zabliszt.
3. Adjunk hozzá tojást, majd sütőport és fahéjat, majd kefirot, diót és mazsola.
4. Öntsön 1 evőkanál olívaolajat és keverje össze.
5. Öntsük egy sütőedénybe.
6. Megszórjuk tökmaggal, szezámmaggal (vagy bármire, amit a szíve vágyakozik).
7. A sütőben süssük t 180 percen keresztül 30 percig.

Kulcsszavak:

• sütés pp
• torta
• zabpehely
• nosh
• pite