Töltött krémes mártással: video recept

0

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 150kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  150kcal

• értékelés

• recept

Tudta, hogy a tönköly egy félig vad típusú búza. Bővelkedik nyomelemek, rost, aminosavak, nikotinsav, E-vitamin és B csoport. Speciális tönkölyes szénhidrátok – mukopoliszacharidok – az elnevezési rendszer jelentős támogatása. Tehát azt tanácsolom főzzen gyakrabban otthon, főleg mivel nagyon ízletes gabonafélék.

Kezdjük!

Az összetevők

0/4 összetevők

• Tönköly 140 gr
• brokkoli 100 gr
• Cseresznye 80 gr
• krém 100g

30 мин30 мин 150

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Öblítse le a tönkölyt.
2. Helyezzük egy pörkölt serpenyőbe, adjunk hozzá 500 ml vizet, sót, és töltsük fel forraljuk és főzzük 12-15 percig. Ezután engedje le a vizet.
3. Vágja fel a cseresznye felét és ossza meg a brokkolit virágzatra.
4. Adjuk hozzá a brokkoli és a cseresznye az serpenyőbe a tönkölyt, öntsünk tejszínt és forraljuk, amíg meg nem sűrűdik a szósz, keverés közben. Bon étvágyat!

Kulcsszavak:

• brokkoli
• tönköly
• krém
• cseresznye