Tengeri sügér zöldségekkel a sütőben

4

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 1 óra 20 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 151,25kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  1 óra 20 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  151,25kcal

• értékelés

• recept

Könnyen elkészíthető házi recept egészséges étkezéshez a szerelmesek számára hal és megfelelő táplálkozás. Könnyítse meg, de nagyon ízletes tengeri sügér vacsora zöldségekkel.

Kezdjük!

Az összetevők

0/9 összetevők

• tengeri sügér – 1 db
• édes paprika – 2 db.
• paradicsom – 1 db
• póréhagyma – 1 db.
• vaj – 100 gr
• citrom – 1 db
• zöldek – egy csomó
• fűszerek ízlés szerint
• olívaolaj fokhagymával

1ч 20мин1ч 20мин 151,25

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Először készítse elő a zöldségeket. Chop hagymakarikák, paradicsom kockára vágva. Hámozzuk meg és vágjuk le kockákra.
2. Ezután meg kell tisztítani a tengeri sügér, mossa le, elején sóval reszelje és paprika, majd vaj fokhagymával.
3. Megszórjuk apróra vágott zöldségeket és meghintjük fokhagymával. olaj.
4. Helyezze a zöldségeket és a halat egy sütőlemez fóliára, és tekerje mindent fóliába.
5. Süssük 180 fokon kb. 20-25 percig.
6. A szószhoz finoman keverjük össze az olvasztott vajat apróra vágott zöldek és citromlé.

Kulcsszavak:

• süt
• zöldségek és zöldek
• hal
• tengeri sügér
• kiadós ételek