Tejfölben sült tengeri sügér: video recept

1

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 50 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 124kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  50 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  124kcal

• értékelés

• recept

Különösen ízletes hal, sütőben sütve egészségesebb, mint egy serpenyőben sült.

Próbáljon főzni otthon, a tengeri sügér helyettesíthető egy másik halral (szürke tőkehal, zander).

Kezdjük!

Az összetevők

0/6 összetevők

• 4 hasított tengeri sügér
• 4 evőkanál tejföl 15%
• 3 evőkanál növényi olaj
• szárított gyógynövények
• só
• bors

50 мин50 мин 124

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Megtisztítjuk a halakat, mossuk és szárítsuk szalvétával.
2. Só ízlés szerint, adjon hozzá szárított gyógynövényeket, kenje meg zöldséggel olaj belülről és kívül.
3. Kenje meg a sütőedényt növényi olajjal hal és víz 50 ml víz.
4. Helyezzük egy előmelegített kemencébe 30 percre 200 fokos hőmérsékleten.
5. 30 perc elteltével tegyen 1 evőkanálot minden halhoz. tejföllel borsot, és küldje vissza további 15 percre.
6. Tálaljuk a kedvenc köretével.

Kulcsszavak:

• sült
• ebéd
• hal
• tengeri sügér
• vacsora