Szója tej turmix sportolók számára

1

• 2

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 10 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 55.83kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  10 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  55.83kcal

• értékelés

• recept

Sporttáplálkozásként készítsen egy ilyen koktélt sovány tej alapú. Készítsük szója joghurttal. Ízletes és egészséges táplálkozás.

Kezdjük!

Az összetevők

0/7 összetevők

• Sovány tej – 10 csésze
• Fruktóz – ízlés szerint
• Banán – 250 gr
• Apple – 250 gr
• Fagylalt – 250 gr
• Fűszerek ízlés szerint
• Соевый йогурт – 12 5 гр

10 мин10 мин 55.83

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Vegyünk egy 2 literes keverőgépet. Öntsen bele tejet adjunk hozzá ízlés szerint fruktózt (kb. 1,8-szor édesebb, mint a cukor) habverjük egy percig.
2. Adjon hozzá szója joghurtot, fagylaltot és gyümölcsöt a keverékhez, keverjen össze mindent három percig maximális sebességgel.
3. Ha szeretné, hozzáadhat menta koktéljához vagy gyömbért.
4. Öntsük az italt poharakba vagy palackokba. Igyál 100-at ml koktél sportolás előtt és után.

Kulcsszavak:

• sportpit