Sült tőkehal zöldségekkel és lime szósszal: video recept

0

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 40 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 53kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  40 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  53kcal

• értékelés

• recept

Remek recept egy teljes vacsora elkészítéséhez otthon. kis halak nagyon finomnak bizonyul, és a mártás még ízletesebb.

Kezdjük!

Az összetevők

0/8 összetevők

• Tőkehal 300 gr
• kukorica a macskán 1 db
• bazsalikom 10 gr
• Babbab pod 450 gr
• mész 1 db
• cseresznye paradicsom 80 gr
• kapor 20 gr
• tojás 1 db

40 мин40 мин 53

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Pergamentel borított sütőedényben fektesse le hal, só, bors ízlés szerint és 200 ° C-ra melegítve sütőben 17 percig.
2. Forraljuk, lehűtjük és aprítsuk fel a tojást. A második páfrányban öntsünk 500 ml vizet, sót, tegyük a kukoricát, forraljuk fel forraljuk és főzzük 3-4 percig. Ezután engedje le a vizet.
3. Vágja a kukoricát 2 cm vastag gyűrűkbe, bazsalikommal és kaporral vágjuk.
4. A kukoricából maradt méhsejtekbe tegye a tojást, a kaprosot, bazsalikom, nyomja ki a fél lime juice, két evőkanál napraforgóolaj és süssük át közepes lángon 1-3 percig megkeverve. A szósz kész.
5. Öntsen olajat egy közepes lángon felmelegített serpenyőbe. melegítsük fel, és süssük a babot 4-5 percig. Ezután adjunk hozzá cseresznye és kukoricát és süssük, amíg aranybarna, még 5-7 percig, megkeverve.

Kulcsszavak:

• kukorica
• zöldségek
• hal
• tőkehal
• bab