Sült süllő zöldséges tejföllel

4

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 1 óra
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 67,18kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  1 óra

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  67,18kcal

• értékelés

• recept

A hal egy nagyon egészséges termék, amelyet rendszeresen kell kezelni enni az étrendben. A hal nemcsak egészséges lehet, de nagyon finom is, amit ezt a sült reszke recept is bizonyít zöldségekkel és tejföllel. Ez az étel gyorsan és könnyen elkészíthető otthon családi ebéd vagy vacsora. Ezért azonnal halat készítünk zöldségekkel nem kell külön garnélarát főzni.

Kezdjük!

Az összetevők

0/9 összetevők

• Fogasfilé – 350 g
• Sárgarépa – 3 db
• Zeller – 100 g
• Hagyma – 100 g
• Tejföl – 200 g
• kapor
• Fűszeres halak
• só
• Bors.

1 ч1 ч 67,18

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Rácsavarja a sárgarépát és a zeller gyökérét fél gyűrűkre vágva.

2. Finomítsuk meg az összes zöldséget egy serpenyőben kb. 7 percig, majd hozzáadjuk a végére sót, borsot és helyezzen egy sütőedénybe.

3. Helyezze a sügérfilét a zöldségek tetejére, és adjon hozzá egy kevés sót.

4. Egy külön tálban keverje meg a tejfölt apróra vágott kapor és a fűszerek halakhoz. Ennek a keveréknek meg kell öntsünk halat és zöldségeket.

5. Helyezze a sütőt 20 percre 200 ° C hőmérsékleten fok.

Kulcsszavak:

• a sütő
• hal
• zander