Sült spenót csirke

2

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 136kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  136kcal

• értékelés

• recept

Sokan azt gondolják, hogy 30 perc alatt nagyon nehéz főzni otthon. nagyon finom és kielégítő étel, de nagyon tévednek, mindössze fél óra alatt elkészítheti az ínyenc csirkét spenót és sajt.

Kezdjük!

Az összetevők

0/6 összetevők

• Csirkefilé – 500 g
• Fagyasztott spenót – 200 g
• Hagyma – 1 db.
• “Orosz” sajt – 100 gr
• Növényi olaj – 3 evőkanál. l.
• Tejszín 22% – 200 ml

30 мин30 мин 136

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Ehhez a csirkefilét négy lapos részre kell osztani mindkét mellét felére kell vágnia, ahogy az a képen is látható.

2. Ezután hámozza meg a hagymát, vágja egy kis kockába és dobja rá előmelegített serpenyőben növényi olajjal. Megsütjük a hagymát 1-2 percig adjunk hozzá spenótot (először meg kell olvadni alacsony teljesítményű mikrohullámú sütőben) és krémmel. Minden összetevő keverjük össze és főzzük alacsony lángon, amíg a krém meg nem válik Ne kezdje megvastagodni. Kívánság szerint 1 szegfűszeg adható a spenóthoz fokhagyma és a fűszeres ételek szerelmeseinek javasoljuk, hogy adjunk hozzá egy csipet cayenne paprika.

3. Ezután vegyük a csirkét, sózzuk, adjuk hozzá a borsot és tegye egy sütőedénybe. Öntsük a spenótot és a hagymát a tetejére, és megszórjuk rá előreszelt sajt. Betettük az űrlapot egy 190 percre melegített sütőt 20 percig. Ezt követően az időedény kész lesz.

Kulcsszavak:

• csirke
• legfontosabb
• filé
• spenót