Sült hal spenóttal

5

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 óra
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 79kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések

  1 óra

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  79kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

Ízletes rakott otthon főzött halkemencében, spenót, paradicsom, tejszínes mártással, sajttal. Egy ilyen étel díszítse bármely asztalát.

Kezdjük!

Az összetevők

0/10 összetevők

• Fekete foltos filé – 800 g
• Paradicsom – 500 g
• Vaj – 50 g
• Spenót – 900 g
• Fokhagyma – 1 szegfűszeg
• szerecsendió
• Mustár – 2 evőkanál. l.
• Tej – 600 ml
• Liszt – 50 g
• Reszelt Cheddar sajt – 150 g

5 из 5 1 1 ч1 ч 79

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Olvasson vajat egy serpenyőbe, adjon hozzá jól lisztet keverni. Ezután finoman öntsük a tejet és forraljuk fel. Öntsünk 100 g reszelt sajtot, mustárt, sót és borsot, keverjük össze és keverjük össze főzzen egy percet.
2. Vágja a paradicsomot 4 részre, aprítsa meg a fokhagymát.
3. Pároljuk a spenótot 2 percig vajjal melegített serpenyőben.
4. Külön süssük a fokhagymát, adjuk hozzá a paradicsomot, és pároljuk 3 perc.
5. Tegyen egy mély sütőedénybe először a paradicsomot hal, só mindent. Ezután ossza meg a spenótot. Öntsön mindent főtt szósz.
6. Megszórjuk a tetejét reszelt sajttal, és küldjük a rakott anyagot az előmelegítettre fél órán keresztül 190 ° C-os sütőben.