Sült hal pergamenben

4

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 99kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  99kcal

• értékelés

• recept

Ízletes hal, főtt otthon a sütőben, narancs alatt a szósz. Köretként karfiol vagy fiatal választhat burgonya.

Kezdjük!

Az összetevők

0/8 összetevők

• Tilapia filé – 4 db
• Narancs – 1 db.
• Bazsalikom – 1/2 teáskanál
• Olívaolaj – 3 evőkanál. l.
• Brandy – 4 evőkanál. l.
• Fokhagyma – 2 szegfűszeg
• Brokkoli – 200 g
• Póréhagyma fehér része – 6-8 cm

30 мин30 мин 99

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Vágjuk a fokhagymát, vágjuk a póréhagymát gyűrűkbe és narancsot – körökben.
2. Melegítse elő a sütőt 220 ° C-ra. Öblítse le és szárítsa meg a halfilét, reszelje sóval és borssal.
3. Pácoláshoz keverje össze a pálinka, olívaolaj, narancslé, bazsalikom levelek és fokhagyma, verte.
4. Helyezze a pergamenleveleket egy sütőlapra, és fektesse rá hal.
5. Ezután megszórjuk a halat póréhagymával, öntsük a mártással, díszítjük bögre narancs. Tekerje le a papírt, és mindent küldjön a sütőbe 25 perc
6. Közben forraljuk a brokkoli sós vízben. Mindent kiszolgálni együtt.

Kulcsszavak:

• brandy
• tilápia