Sült hal joghurttal

3

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 óra
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 119,5kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  1 óra

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  119,5kcal

• értékelés

• recept

Kiváló, könnyen elkészíthető otthoni étel szerelmeseinek megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozás, és mindenki figyeli a sajátját ábra. A joghurtot legjobban görögül lehet használni. És a halak megteszik Bármely, például a leggyakoribb tőkehal vagy pollock. Sült hal joghurt nagyon finom!

Kezdjük!

Az összetevők

0/7 összetevők

• Bármely halfilé – 500 g
• Paradicsom – 1 db.
• Természetes joghurt – 3 evőkanál
• Sajt – 80 g
• só
• bors
• Növényi olaj

1 ч1 ч 119,5

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Halam, hagyja megszáradni. Vágja apróra só, ha szükséges – bors és hagyjuk 15 percig.
2. Vágja a paradicsomot apróra.
3. Rántunk kemény sajtot.
4. Vegyünk egy sütőedényt, kenjük meg növényi olajjal és tedd bele a halat. Tetejét paradicsommal, kenjük meg joghurttal és a végén reszelt sajtot dobunk.
5. Tegye egy előmelegített sütőbe. Süssük 180 ° C-on fok kb. 30–40 perc, az erőtől függően a sütő.

Kulcsszavak:

• második
• rózsaszínű lazac
• sült
• lancet halak
• joghurt
• jég
• sárga tőkehal
• foltos tőkehal
• hal
• tőkehal
• hal filé