Sült csirkemell saláta zöldségek

1

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 40 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 76.16kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  40 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  76.16kcal

• értékelés

• recept

Ízletes saláta csirkemellel és sült zöldségekkel, házi főzés ideális lehetőség ebéd vagy vacsora mindenkinek, aki betartja a megfelelő táplálkozást és fogyni akarja. Egy ilyen étrendi saláta akár készíthet újszülött! Felszolgálható az ünnepi asztalra.

Kezdjük!

Az összetevők

0/11 összetevők

• csirkemell – 1 db.
• padlizsán – 1 db.
• sárgarépa – 1-2 db.
• joghurt (természetes) – 1-2 evőkanál.
• lenmag – 1 teáskanál
• MAGGI A második a gyengéd csirkemell filé olaszul – 1 db.
• oregano (szárítva) – 1/2 teáskanál
• kakukkfű (szárítva) – 1/2 teáskanál
• só ízlés szerint
• zöldek ízlés szerint
• bors ízlés szerint

40 мин40 мин 76.16

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Dice zöldségeket, adj hozzá fűszereket, sót és borsot. Permetezzen olajjal.
2. Küldjük zöldségeket az előmelegített kemencébe 45 percig. hőmérséklet 180 fok legyen.
3. A csirkemell körülbelül 1,5–2 cm vastagságába verjük fel. Egy lapot kinyitunk a sütéshez, és rátesszük a mellét.
4. Fedje le a mellét a lap második felével. Nyomja meg a mellét kézzel. Melegítjük a serpenyőt, és rátekerjük mell.
5. Főzzük alacsony lángon körülbelül 5-7 percig mindkét oldalról.
6. Vágja a kész mell darabokra.
7. Keverje össze a zöldségeket melltel, adjon hozzá apróra vágott zöldeket és magokat len. Mindent megfűzölünk olívaolajjal vagy joghurttal.

Kulcsszavak:

• finom saláta
• diéta saláta
• pp saláták
• csirkemell saláta