Sült csirke zöldségekkel és garnélarák

3

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 óra 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 167,11kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  1 óra 30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  167,11kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

Ez az étel otthon főzhető egy nagy serpenyőben olajmennyiség. Ugyanakkor egy egészségesebb és táplálóbb étrendet fogunk elsajátítani opció – rövid távú grill és az azt követő sütés. kevesebb kalória, további előnyök, kiváló íz. Meg akarom csinálni újra és újra!

Használjon lilahagymát és finomítatlan földimogyoróvajat. Veszünk forró paprikát akarat szerint. Sült csirke a zöldségek és a garnélarák fantasztikusan finom!

Kezdjük!

Az összetevők

0/10 összetevők

• Csirke – 1 egész hasított test
• Nyers garnélarák – 800 g
• Lilahagyma – 1 db.
• Forró paprika – 1/2 hüvely
• Fokhagyma – 3 szegfűszeg
• Finomítatlan földimogyoróvaj – 2 evőkanál
• Kakukkfű – 1 szál
• só
• Frissen őrölt fekete bors
• Különböző színű bolgár paprika – 3 db.

5 из 5 1 1ч 30мин1ч 30мин 167,11

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Mossuk le a csirketestet, és szárítsam papírtörlővel. Adagokra vágva, távolítsa el a bőrt, vágja le a zsírt, coccygealis mirigy.
2. Mindegyik csirkedarabot dörzsöljük sóval, borssal, egy kis mogyoróval olajat, megszórjuk kakukkfűvel. Töltjük a húst tágasra hőálló edények.
3. Melegítsük a sütőt 200 fokra, és kapcsoljuk be a “Grill” funkciót. Helyezze a csirkét a sütőbe 10-15 percre. Grillezzen, amíg megbarnul, a darabokat egyszer megfordítva ezen 10-15 perc alatt.
4. A többszínű paprika felére vágva és eltávolítva magok. Vágjuk négyzetes, közepes méretű darabokra. hüvely a forró borsot apróra vágva fél gyűrűkben. Lilahagyma és meghámozza és apróra vágja a fokhagymát.
5. Keverjük össze az összes zöldséget egymással, és keverjük össze a földimogyoróval vaj, só és bors ízlés szerint. Vegye ki a csirkét a sütőből. A zöldségeket hőálló edényben szétterítjük a csirkére és elküldjük a sütőt sütjük a “Grill” funkció alatt további 10 percig. Ez idő alatt kivesszük és egyszer keverjük össze a zöldségeket.
6. Ezután fedjük le fedővel vagy fóliával a hőálló edényeket. A sütő hőmérsékletét 160 fokra csökkentjük. Sült csirkét sütjük zöldségeket 40 percig.
7. Megtisztítjuk a nyers garnélarát, távolítsuk el a bélvénát (ha nem távolítsa el, majd a sütés keserűséget okoz). Megszórjuk sóval és bors.
8. Tegyünk hámozott garnélarák csirke és zöldség. Keverjen össze mindent és állítsa vissza a sütőbe további 5-7 percig.

Kulcsszavak:

• A sütőben
• rostély
• süt
• sült
• garnélarák
• csirke
• zöldségek
• a madár
• paprika