2 
-
Főzési idő
Contents [hide]
- A recept nehézsége
Egyszerű étel
- Energiaérték
126kcal
- értékelés
-
recept
A tök hihetetlenül egészséges zöldség, amely rostot tartalmaz. Ő az eltávolítja a káros anyagokat a testből és megakadályozza kőképződés az epehólyagban. Aprítva sütött csirke és köret adagok gyönyörűek, ugyanakkor egészséges, kielégítő és ízletes étel. És készülj fel otthon, mint „három az egyben”: csirke, tök és köret (hajdina szárított barackokkal). Kezdjük! ?
Kezdjük!
Az összetevők
0/7 összetevők
126
Nagyszerű munka
Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!
lépések
Lépések: 0/0
- Forraljuk a hajdina sózott vízben, amíg félig főtt.
- Vegyünk egy nagy kerek tököt. Lépjen hátra egy kicsit szár, vágja ki egy kört. Annak érdekében, hogy a szelet szép megjelenésű legyen, megteheti fogazzon. Távolítsa el a kivágott tetejét, tisztítsa meg a magokat és a pép valamilyen része.
- Ha a szárított barackok kemények, töltse fel forró vízzel 15-20 órán keresztül perc. A lágy szárított sárgabarackot nem kell párolni. Vágjuk a szárított barackokat apró darabokra. Keverjük össze a hajdinaval.
- Az egész csirkemet megszárítsuk, és 8-10 adagra daraboljuk darab. Távolítsa el a bőrt, vágja le a zsírt és a farkot.
- A tökö alját és falait zsírozza meg olívaolajjal. Egy tök először terjessze el a hajdina szárított barackokkal keverve, majd darabokra csirke. Sót és megszórjuk csirke fűszernövényekkel. Tetején is öntsünk olívaolajat.
- Zárja le a tököt a vágott tetejével. Küldünk a red-hot 180 fokos sütőben 1,5-2 órán keresztül.
- Tálaljuk a csirkét az asztalon egy tökben, eltávolítva a vágott tetejét.
Kulcsszavak:
- A sütőben
- hajdina
- sült
- szárított barackok
- csirke
- tök
