Squash rakott túrós

2

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 2 óra
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 62.93kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  2 óra

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  62.93kcal

• értékelés

• recept

Szeretne diverzifikálni a napi étrendjét valamivel szokatlan? Úgy döntött, hogy lefogy és elkezdi enni? Majd főzze otthon ízletes tököt rakott túróval! Ez a diétás ebéd szokásos, megfizethető ételekből készül. A rakott szolgálhat rendszeres étkezésként is ünnepi asztal.

Kezdjük!

Az összetevők

0/11 összetevők

• cukkini – 2 db
• hagyma – 1 db.
• sajt (kemény) – 150 g
• tojássárgája – 3 db.
• joghurt – 250 evőkanál
• teljes kiőrlésű liszt – 3 evőkanál
• szóda – 1 teáskanál
• bors ízlés szerint
• túró – 200 g
• kapor – 1 csomó
• fokhagyma ízlés szerint

2 ч2 ч 62.93

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Dörzsölje meg a tököt, sót és hagyja egyedül fél órán át. összeolvad felesleges folyadék.
2. Vágjuk a hagymát egy kis kockára. Rácsavarjuk a sajtot, adjuk hozzá a cukkinihez.
3. Adjunk hozzá borsot, lisztet és szódat. Adjunk hozzá három sárgáját és három evőkanálot. joghurt. Keverjük össze mindaddig, amíg sima nem lesz.
4. Helyezze a tömeg felét egy formába, igazítsa be és süsse húsz perc 180 fokon.
5. Keverje hozzá a túrót, a reszelt fokhagymát, az apróra vágott kaporot, a joghurtot.
6. Kivesszük az űrlapot, és szétterítjük a tölteléket, tetejére szétszórva a fennmaradó cukkini tömeg. Helyezze még egyszer a sütőbe óra.

Kulcsszavak:

• cukkini
• cukkini túrós
• tököt rakott
• túrós rakott