Saláta sült lazac és zöldségekkel

5

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 127kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  45 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  127kcal

• értékelés

• recept

Nagyon egészséges és finom saláta! Hal készül erre ételeket otthon a sütőben egy egész darab saláta öntettel egy kicsit Ázsiai szójaszósz szezámmag alapon vetőmagot.

A lazacot vagy a pisztrángot fel lehet cserélni rózsaszínű lazacra. Vagy használja enyhén sózott hal sütés nélkül, a szezámmag követi Szárítsuk meg egy serpenyőben olaj nélkül, amíg aranybarna félévé nem válik dörzsölje be a magvakat egy habarcsba, ez pikáns árnyékot ad az egész tányérnak, majd elalszik száraz formában, adjuk hozzá a másik felét a salátához benzinkút.

Kezdjük!

Az összetevők

0/10 összetevők

• 300 g lazac vagy pisztráng filé (friss)
• 250 g paradicsom
• 150 g uborka
• zöld saláta levelek 1 fazék
• 4 evőkanál. l. olívaolaj
• 2 evőkanál. l. szójaszósz
• 3 gerezd fokhagyma
• 3 evőkanál. l. szezámmag
• só és bors ízlés szerint
• 4 evőkanál. l. lime vagy citromlé

45 мин45 мин 127

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. 15 percig süsse a halat előmelegített formában 180 fokos sütő. Lehűlés után szedje szét darabokra.
2. Vágja a paradicsomot szeletekre, uborkát apróra darab.
3. Egy tálban keverje össze a szójaszószt, az olívaolajat, a szezámmagot, lime juice.
4. Adjunk hozzá apróra vágott fokhagymát, sót, borsot, keverjük össze.
5. Egy nagy tálban kézzel tépje le a salátaleveleket, adja hozzá Paradicsom, uborka, hal, öntsük öntettel, óvatosan keverjük össze.
6. Helyezze a kész salátát adagolt salátás tálakba.

Kulcsszavak:

• szezámmag
• zöldségek
• saláta
• lazac
• szójaszósz