Quiche konzerv tonhallal és brokkolival

9

• 2

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 1 óra 30 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 170kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  1 óra 30 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  170kcal

• értékelés

• recept

Nyissa meg az ízletes francia zsíros péksüteményeket krémes töltelék. Főzze otthon egy töltelékkel konzerv tonhal és brokkoli. Nagyszerű, hogy ilyen ételeket készítsek reggelit. Ebédre salátával vagy levesgel is felszolgálható.

Kezdjük!

Az összetevők

0/13 összetevők

• Liszt – 200 g
• Vaj – 100 g
• Tojás – 3 db
• Tej – 3-4 evőkanál; só
• bors
• Krémsajt – 150 g
• Tonhalkonzerv – 1 doboz
• Brokkoli – 100 g
• Paradicsom – 2-3 db.
• Metélőhagyma – 2-3 toll
• Tejszín – 250 g
• Kemény sajt – 50 g
• Provencei gyógynövények – 0,5 teáskanál

1ч 30мин1ч 30мин 170

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Szitáljuk a lisztet egy tálba. Öntsünk sót. Adjon hozzá apró darabokat vajat. Csiszolja villával.
2. Vegyünk 1 tojást. Keverjük.
3. Öntsön 4 evőkanál hideg tejet és gyúrja meg a tésztát.
4. Kihúzza a tésztát, és vonja be a hőálló alját és oldalát formában.
5. Vágjuk fel a tésztát egy villával. Tegye be többször a fagyasztóba perc.
6. A brokkoli virágzatra osztva és 5 percig forraljuk. víz lefolyni.
7. Vágja a paradicsomot körökbe.
8. Apróra vágja a hagymát.
9. Tegye a halat egy tálba, és gyúrja meg egy villával. Add hozzá puha krémsajt. Keverjük.
10. Reszelt kemény sajtot.
11. Vegyen be 2 tojást egy kis tálba. Só és bors. ostor habverővel. Öntsük bele a krémet. Adjunk hozzá reszelt sajtot, 1 evőkanál lisztet és füvet. Keverje jól össze.
12. Vegye ki a penészt a tésztával a fagyasztóból. A halakat rétegekben rakja ki szeletelt paradicsom, zöld hagyma és brokkoli. Öntsön krémes tojást keverék.
13. Melegítsük fel a sütőt 180 fokra. Süssük 45 percig.

Kulcsszavak:

• brokkoli
• quiche
• pite
• tonhal