Pollock a sütőben zöldségekkel

3

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 50 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 99,77kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  50 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  99,77kcal

• értékelés

• recept

Ez a recept a finom pollocknak ​​a sütőben zöldségekkel nagyon egyszerű, így szinte minden kezdő főzheti otthon a kulináris szakember. Kényelem az, hogy azonnal elkészítjük ezt az ételt köret

Kezdjük!

Az összetevők

0/10 összetevők

• Pollock filé – 8 db
• Póréhagyma – 1 db.
• Konzerv vörösbab – 150 g
• Paprika – 1 db.
• Kapros – 30 g
• Citrom – ½ db.
• só
• bors
• Olívaolaj
• Vaj – 50 g

50 мин50 мин 99,77

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Megszórjuk a halfilét sóval és borssal, öntsük át a kicsire citromlé és hűtsük 20 percig a hely.

2. Hámozzon meg és öblítse le az összes szükséges zöldséget. Paprika daraboljuk kockára és póréhagymat szeletekre.

3. Melegítsünk egy serpenyőt olívaolajjal és megsütjük az összes zöldséget. Amikor készen állnak, azokat sütőlapra kell helyezni.

4. Megszórjuk a pollock filét az elkészített zöldségekre apróra vágott kapor, tegyen néhány darabot a halra vajat, fedje le fóliával. Süssük 25 percig hőmérséklete 190 fok.

Kulcsszavak:

• sárga tőkehal
• zöldségek
• bab