Párolt hal, zöldséges fóliában

6

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 71kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  45 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  71kcal

• értékelés

• recept

Finom és egészséges halat készítünk fóliában a sütőben otthon. C A zöldségek ízlés szerint változhatnak. Mellett köretként lehet készítsen rizst vagy burgonyapürét.

Kezdjük!

Az összetevők

0/7 összetevők

• 500 g hal filé
• 100 g sárgarépa
• 150 g hagyma
• 1 lime vagy citrom
• zöldek ízlés szerint
• fűszerek ízlés szerint
• só; bors ízlés szerint

45 мин45 мин 71

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Vágjuk a halfilét közepes darabokra, tegyük egy tálba, pácolja lime juice, só, bors, adjunk hozzá fűszereket kóstolja meg, keverje össze, fél órán keresztül tegye félre.
2. Helyezze a pácolt haldarabokat fóliapapírra, tetejére egy réteg kör sárgarépát.
3. Öntsük félig a gyűrűkbe szeletelt hagymát sárgarépába apróra vágott zöldek (a maradékot hagyjuk a kész edénybe).
4. Tekerje be minden darabot szorosan fóliába, fektessen egy formába sütés. Távolítsa el az űrlapot a kemencéből 35 percig hőmérsékleten 180 fok.
5. Helyezze az elkészített haldarabokat egy adagolt tányérra, tetejére feküdjön egy réteg párolt zöldséget, meghintjük apróra vágott gyógynövényekkel.

Kulcsszavak:

• második
• zöldségek
• hal