Omlett spenóttal a sütőben

1

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 90.19kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  90.19kcal

• értékelés

• recept

A szezon közepén mindenféle zöldek ideje hozzáadni őt az étrendjébe! Azt javaslom, hogy főzzön otthon egy finom tojást spenót a sütőben! Ez a reggeli diverzifikálja napi rutinját. a menü, a rántotta érdekes módon készül – sütőben sütve. Spenót helyett más gyógynövényeket vagy zöldségeket is használhat.

Kezdjük!

Az összetevők

0/5 összetevők

• Spenót – 450 gramm
• Tojás – 4 darab
• Feta – 4 Art. kanál
• só; bors – ízlés szerint
• Növényi olaj – ízlés szerint

30 мин30 мин 90.19

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Spenót, eloszlatott előmelegített serpenyőben, adjunk hozzá vizet (2-3 evőkanál). Főzzen két-három percig mérsékelt hőn. Maradék víz eltávolítani.
2. Kenje meg a sütőlapokat vajjal, adjon hozzá spenótot, törje fel a tojást, sót és borsot. A sajtot minden formába aprítjuk (2 evőkanál l.).
3. Süssük körülbelül húsz percig 200 fokon.

Kulcsszavak:

• finom spenót
• lomb
• nyári étel
• baba spenót
• szezonális étel
• spenót