Nyers zöld joghurtos dip

Nyers snack – ezek nyersek, sütve, szépen elrendezve egy tálra vagy blanszítt zöldségek dip-dip szósszal. Tehát a te jobb, ha a zöldséglemez nem hasonlított össze kevert salátával tartsa be egy bizonyos koncepciót, amikor összeállítja, majd az előétel szép, egészséges és nagyon ízletes lesz. Például főzzön cruditot a zöld zöldségekből, eloszlatva őket a tál körül joghurtos dip kaporral. A lédús botok tökéletesen illenek ide uborka, saláta, sült kelbimbó és zöldbab és brokkoli, amelyet előzetesen meg kell adni blanch, hogy kissé lágyabbá váljanak, de megtartják lédús és élénk színű. Érdekes kiegészítő a zöldségek számára sült tökmag, fűszerekkel, ossza meg друзьями: Time: 40 мин.Nehézség: egyszerű adagok: 10 A receptek mért tartályokat használnak térfogata: 1 csésze (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csészék (st.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (Art.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (tsp) – 5 ml.

A recept összetevői:

• Brokkolini
• Tökmag
• Iráni uborka
• saláta levél
• Kelbimbó
• Zöldbab
• Zöld joghurtos dip a tálaláshoz

A recept a:

Zöld joghurt dip

Konyhai robotgépben keverjen össze 1 gerezd fokhagymát, 1/4 evőkanál. nagy apróra vágott menta, kapor és petrezselyem, 1 apróra vágott zöld toll hagyma és 1 apróra vágott szardella. Adjunk hozzá 2 evőkanálot. természetes görög joghurtot és aprítson mindent simára.

Brokkolini

Vágja és dobja forrásban lévő sós vízbe, főzzük 3-4 percig. Drain, és tegye a káposztát egy jégfürdőbe. Száraz és megszórjuk sóval.

Fűszeres tökmag

Keverjük össze egy teáskanálra 1,5 evőkanállal. hámozott tökmag 2 evőkanállal. l. olvasztott vaj, 0,5 teáskanál. őrölt koriander egy csipet cayenne paprika és 3/4 teáskanál. durva só. Süssük 200 ° C-on, amíg aranybarna, kb. 5 percig.

Iráni uborka

saláta levél

Kelbimbó

Vágjuk káposztát és félbe; keverjük össze olívaolajjal, sózzuk és süssük kemencében 200 ° -on 20 ° C-on perc.

Zöldbab

Vágjuk le és forraljuk sós vízben 4 percig, majd transzfer jégfürdőbe. Száraz és sós Snack recept – Nyers brokkoli csomagolva prosciutto. Hasonló receptek összetevők: brokkoli, tökmag, saláta, Kelbimbó, zöldbab, uborka, szardella, menta, kapor, zöld hagyma, joghurt